后臺(tái)咨詢新生兒睡眠問(wèn)題的不少，這幾天我整理了幾個(gè)比較典型的問(wèn)題，統(tǒng)一給大家回復(fù)一下。希望能夠幫到更多的媽媽，讓大家不再為寶寶的睡眠問(wèn)題而發(fā)愁。
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寶寶黑白顛倒怎么辦？
令很多媽媽頭疼的是新生兒晝夜不分，白天睡的不起來(lái)，晚上精神百倍，讓人頭疼不已。
寶寶出生后頭幾個(gè)星期，睡眠訓(xùn)練的最大障礙是父母讓嬰兒在白天一覺(jué)睡超過(guò)5個(gè)半小時(shí)，這使得3小時(shí)常規(guī)程序失去平衡，導(dǎo)致嬰兒整晚不睡。
實(shí)際上，寶寶是把白天當(dāng)成了晚上。糾正方法是應(yīng)該延長(zhǎng)他白天醒著的時(shí)間。如果他白天一覺(jué)睡得超過(guò)了2小時(shí)，就喚醒他。不然他晚上就不好好睡了，這看起來(lái)挺殘忍，但卻是必須的，因?yàn)槲覀冊(cè)趲蛯殞氿B(yǎng)成正確的作息規(guī)律。
對(duì)4個(gè)月及更小的嬰兒來(lái)說(shuō)，每次小睡1個(gè)半小時(shí)至2個(gè)小時(shí)就可以了。可以多小睡幾次，但不能一次睡的超過(guò)3個(gè)小時(shí)。
正確的喚醒方法是解開(kāi)他的襁褓，抱起他，按摩他的小手和小腳，把他抱出臥室，來(lái)到活動(dòng)區(qū)域。
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寶寶必須抱著才能睡，一放床上就醒
很多寶寶必須要由大人抱著才能睡，而且睡著了也不能放下，只要頭一挨枕頭就醒，這是咋回事呢？
寶寶之所以會(huì)這樣，是因?yàn)閷殞毴狈Π踩?，新生兒?duì)這個(gè)世界仍然感到陌生和不安全。當(dāng)被人抱在手里的時(shí)候，能夠聽(tīng)到抱者的心跳聲、感受到人體的溫度，這種環(huán)境跟他在子宮里的環(huán)境相類似，所以寶寶會(huì)感到很有安全感。但是一放到床上，敏感的寶寶馬上能察覺(jué)到，并作出反應(yīng)。
1.做撫觸。寶寶吃完奶后，給他拍嗝。然后放床上給他做撫觸，幫助寶寶放松，容易輕松入睡。
2.保持室內(nèi)安靜。寶寶睡覺(jué)時(shí)，保持室內(nèi)安靜舒適，可以給寶寶一個(gè)安慰物，比如，給寶寶的左右兩側(cè)各放一個(gè)枕頭，能壓住兩邊的小被子，又不會(huì)壓到寶寶為宜。這樣寶寶內(nèi)心會(huì)有安全感，有利于入睡。
3.少抱多哄。當(dāng)寶寶驚醒或哭鬧時(shí)，可以不要急于去抱起他，但也不要像一些書(shū)上寫(xiě)的那樣不理他。可以坐在床邊，溫柔地拍拍他，撫摸一下四肢，寶寶就會(huì)重新入睡。
4.循序漸進(jìn)。如果寶寶一放床上就醒，媽媽可以采取循序漸進(jìn)的方式，先把寶寶放在床上，媽媽側(cè)臥在他身旁，用手環(huán)繞著他的體側(cè)，讓寶寶感覺(jué)到仍然在媽媽的懷抱中，比較容易入睡。等寶寶熟睡，在悄悄松開(kāi)雙臂。
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為什么寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)？
寶寶晚上睡不踏實(shí)，可能是因?yàn)榧膊。热缒c胃不舒服，或者嗓子疼，中耳炎等。也可能是分離焦慮或面臨飛躍性發(fā)展階段。
排除疾病因素外，麻麻們可以通過(guò)這樣的方式來(lái)改變。
1.確保寶寶白天有基本的睡眠。雖然聽(tīng)上去有點(diǎn)有悖常理，但事實(shí)上，你的寶寶白天睡得越少，晚上就越不容易入睡，睡得也越不安穩(wěn)。所以要堅(jiān)持讓寶寶白天小睡，晚上在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，讓寶寶上床睡覺(jué)。
2.當(dāng)寶寶半夜醒來(lái)時(shí)，你可以輕輕怕拍他，表示媽媽在你身邊，但是不要說(shuō)話，以此來(lái)告訴孩子現(xiàn)在是睡覺(jué)時(shí)間，可以放心繼續(xù)睡。
3.不要焦慮，不要著急，不要對(duì)著寶寶發(fā)火。你可能得花幾個(gè)晚上或者一周的時(shí)間來(lái)重新養(yǎng)成規(guī)律。
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寶寶睡覺(jué)中突然大哭，怎么辦？
寶寶睡眠中突然哭鬧的原因很多，有的是因?yàn)槿扁}，有的是腸胃不舒服，也有的可能是做夢(mèng)，還有的是衣服穿得過(guò)多、被子蓋得過(guò)厚等原因。
1.睡覺(jué)前不要讓寶寶過(guò)于興奮或受到驚嚇，不要跟寶寶玩刺激性的游戲，講恐怖性的故事，也不要逗寶寶笑，或者嚇唬孩子。
2.準(zhǔn)備一個(gè)小夜燈，當(dāng)寶寶大哭時(shí)，先把小燈打開(kāi)，實(shí)在不行再開(kāi)大燈，不然本來(lái)可能入睡的寶寶會(huì)被突然的亮光刺激的無(wú)法入睡。
3.哄寶寶時(shí)聲音要低柔，不要過(guò)多的跟寶寶說(shuō)話，以避免寶寶本來(lái)能接著入睡時(shí)反而被喚醒，緊緊把他抱在懷里，親親他的臉。
3.如果是胃腸不舒服比如腸脹氣或腸痙攣，把寶寶豎抱起來(lái)或讓寶寶趴一會(huì)兒，給他輕柔地做做腹部按摩看看是否能夠緩解哭鬧，當(dāng)然如果你自己沒(méi)有任何小兒推拿或撫觸基礎(chǔ)的話，最好不要隨便亂按摩，因?yàn)榭赡芤l(fā)腸疊套。
4.如果寶寶長(zhǎng)期睡眠不安，半夜驚醒啼哭，就要考慮是否缺鈣或者缺鋅，是要去醫(yī)院檢查的，同時(shí)加強(qiáng)戶外活動(dòng)。
寶寶的睡眠關(guān)系著身體的發(fā)育，以及智力的增長(zhǎng)，是個(gè)不容忽視的大問(wèn)題，所以我們必須保證孩子有良好的作息規(guī)律，充足的睡眠時(shí)間，和良好的睡眠質(zhì)量。育兒無(wú)小事，關(guān)鍵看你愿不愿意多學(xué)習(xí)！
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