怎樣讓寶寶喜歡白天小睡
專(zhuān)家推測(cè)孩子睡覺(jué)時(shí)間的長(zhǎng)短跟先天遺傳有關(guān)。有研究表明雙胞胎在相同的環(huán)境下的睡眠時(shí)間幾乎相同。所以讓一個(gè)不怎么愛(ài)睡覺(jué)的寶寶變得喜歡睡覺(jué)幾乎是不可能的。
但是，媽媽們?nèi)匀豢梢宰鲆恍┦虑閬?lái)鼓勵(lì)孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：
·別讓寶寶晚上睡得太晚，否則會(huì)影響他白天的睡眠；
·別在寶寶睡覺(jué)前拖延過(guò)長(zhǎng)時(shí)間；
·不要為了讓寶寶睡覺(jué)而來(lái)來(lái)回回地?fù)u晃他。否則一旦晃動(dòng)停止，他就會(huì)醒過(guò)來(lái)，并且拒絕繼續(xù)睡覺(jué)。
最好在寶寶入睡前就把他放在嬰兒床上，如果他哭鬧，媽媽也不要立即出現(xiàn)，等到有必要的時(shí)候再去察看他的狀態(tài)，但是不要把他從小床上抱起來(lái)。漸漸地，寶寶就能學(xué)會(huì)自己睡覺(jué)了。
需要讓寶寶嚴(yán)格按照時(shí)間表睡覺(jué)嗎
最好讓寶寶保持規(guī)律的睡眠。因?yàn)閷殞毸X(jué)、活動(dòng)的時(shí)間越規(guī)律，他的內(nèi)部生物鐘運(yùn)轉(zhuǎn)得就越順暢，也就更容易入睡。
然而，這并不意味著要完全刻板地執(zhí)行時(shí)間表。專(zhuān)家表示：如果你的孩子休息得很好，那么在一些特殊情況下比如生日聚會(huì)或者參加戶外活動(dòng)時(shí)，少睡一會(huì)兒也沒(méi)有關(guān)系。尤其是在度假的時(shí)候，即便是比較小的嬰兒，也會(huì)因?yàn)楦杏X(jué)到環(huán)境的變換而不愿意入睡，不過(guò)大多數(shù)孩子在返回家中后就會(huì)恢復(fù)原來(lái)的睡眠習(xí)慣。
寶寶白天只睡一覺(jué)，何時(shí)睡最合適
這是很多父母迫切想知道的問(wèn)題。研究發(fā)現(xiàn)：大多數(shù)孩子，在12個(gè)月到21個(gè)月的年齡，漸漸地不再喜歡上午小睡。當(dāng)然也有例外的時(shí)候，比如說(shuō)孩子晚上睡得太遲，或者活動(dòng)地太累了。這時(shí)他就會(huì)選擇上午小睡，而放棄了下午的小睡。對(duì)這樣的孩子，應(yīng)讓他晚上早點(diǎn)睡。
專(zhuān)家建議：如果孩子白天小睡只有一次，最好的時(shí)間是在午后。而且最好不要讓孩子在下午三、四點(diǎn)之后再睡覺(jué)。從孩子白天小睡醒來(lái)到晚上睡覺(jué)前，應(yīng)該保證有超過(guò)4個(gè)小時(shí)的空閑時(shí)間。
多大的寶寶不必在白天小睡
研究表明許多孩子都在4歲左右就不喜歡白天睡覺(jué)，但也有一些專(zhuān)家認(rèn)為這個(gè)年齡太早了。白天的睡眠對(duì)于學(xué)齡前的兒童來(lái)說(shuō)非常重要，即使他們上了幼兒園也該保證一些白天小睡的時(shí)間。如果寶寶很容易在白天睡著，這說(shuō)明他仍然需要睡眠。因此，媽媽可以嘗試觀察一下，當(dāng)孩子出現(xiàn)以下一些跡象時(shí)，說(shuō)明他不需要白天小睡了：
·孩子在白天的睡眠中并沒(méi)有得到真正的休息，顯得煩躁不安；
·他即使白天沒(méi)有睡覺(jué)，下午仍然顯得很精神；
·白天的小睡影響孩子晚上的睡眠，使他晚上很難入睡。
白天，寶寶在哪兒睡覺(jué)的講究
在嬰兒出生的前六周，他可以在任何地方入睡，但是到了兩個(gè)月大時(shí)，他就會(huì)對(duì)睡覺(jué)的環(huán)境有很高的要求。在商場(chǎng)、公園、或者超市等外界環(huán)境刺激很大的地方，孩子會(huì)因?yàn)樵肼暤母蓴_，在需要睡覺(jué)的時(shí)候而不肯入睡。還有很多孩子很容易在汽車(chē)上睡著，但是車(chē)一停就會(huì)醒。
理想的狀況是，較大嬰兒和學(xué)步的孩子晚上和白天應(yīng)該在相同的地點(diǎn)睡覺(jué)。這樣他會(huì)更適應(yīng)在嬰兒床上睡覺(jué)，同時(shí)也是讓他在夜晚安睡的保障。盡量讓孩子在安靜的環(huán)境中入睡。如果你不能解決噪音的問(wèn)題，可以試著用一些輕音樂(lè)來(lái)遮蓋這些噪音。
下午睡覺(jué)會(huì)讓寶寶夜里晚睡覺(jué)嗎
也許不會(huì)。專(zhuān)家認(rèn)為，對(duì)于大多數(shù)學(xué)齡前兒童來(lái)說(shuō)，下午睡上一兩個(gè)小時(shí)不會(huì)影響他們晚上的睡眠。而且多數(shù)情況下，事實(shí)恰恰相反，白天不睡覺(jué)的小寶寶往往會(huì)因?yàn)檫^(guò)度興奮而導(dǎo)致晚上難以入睡。
一般孩子到了4、5歲的時(shí)候白天的小睡會(huì)漸漸開(kāi)始影響晚上的睡眠。下午睡覺(jué)會(huì)使他到了晚上該睡覺(jué)的時(shí)候不覺(jué)得疲倦，以至不容易入睡。在這種情況下，最好是讓白天的睡眠提前或者干脆不讓他白天睡覺(jué)，更不能讓孩子晚上睡得很晚。其實(shí)也不必讓孩子完全，棄下午休息的這段時(shí)間，可以讓他安靜的度過(guò)，比如讓他讀故事書(shū)，聽(tīng)音樂(lè)或者畫(huà)畫(huà)，一樣可以打到休息放松的效果。
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