頸痛可發(fā)生在頸部的任何一側(cè)，通常不嚴(yán)重。它可能是由肌肉、神經(jīng)、關(guān)節(jié)、骨骼或頸部椎間盤的問題引起的。頸部右側(cè)疼痛的常見原因包括姿勢(shì)問題、頸部壓力、受傷以及(不太常見的)某些醫(yī)療狀況。
頸部右側(cè)可能出現(xiàn)的疼痛類型
頸部疼痛有不同類型包括:
肌肉疼痛:過度運(yùn)動(dòng)、壓力或頸部或肩部肌肉痙攣會(huì)導(dǎo)致柔軟、堅(jiān)硬的結(jié)(觸發(fā)點(diǎn))和疼痛。
關(guān)節(jié)痛:當(dāng)你將頭偏向患側(cè)時(shí)，小關(guān)節(jié)(頸部骨骼的一部分)的尖銳、深刻或疼痛通常會(huì)更嚴(yán)重，并可能輻射到上背部或肩部。
神經(jīng)疼痛:尖銳、短暫或劇烈的疼痛可由脊神經(jīng)根的刺激或擠壓引起。它可能伴隨著發(fā)麻或疼痛的感覺嫩枝順著手臂，有時(shí)伸進(jìn)手里。
牽涉痛：身體某個(gè)部位的疼痛可能源于另一個(gè)部位的問題。
骨痛:疼痛可能來自頸部椎骨(脊椎骨骼)。與軟組織疼痛相比，它不太常見，但可能表明更嚴(yán)重的健康問題。
如果您出現(xiàn)以下癥狀，請(qǐng)撥打120或?qū)で缶o急醫(yī)療護(hù)理:
腦膜炎(覆蓋大腦的膜的感染或炎癥):例如發(fā)燒、頭痛、脖子太僵硬以至于不能用手觸摸下巴和胸部
心臟病發(fā)作如胸痛、手臂或下頜疼痛、氣短、出汗、惡心、嘔吐
右側(cè)頸部疼痛的可能原因
頸部?jī)蓚?cè)的疼痛通常是由肌肉等軟組織的問題引起的。
頸痛可能源于以下因素:
坐立行姿勢(shì)和睡眠姿勢(shì)
生理和心理壓力
受傷
醫(yī)源性
坐立行姿勢(shì)和睡眠姿勢(shì)
當(dāng)你坐著、站著和躺著時(shí)，你如何保持你的身體，如果做得不正確，會(huì)導(dǎo)致頸部疼痛，特別是如果這種不良姿勢(shì)持續(xù)或重復(fù)的話。
造成頸部拉傷的因素包括:
坐在/弓著身子坐在書桌前
閱讀
看電視（葛優(yōu)躺）
電腦使用(尤其是顯示器過高或過低時(shí))
鍛煉(不和諧地扭動(dòng)或轉(zhuǎn)動(dòng)你的脖子)
任何傾向于讓你的脖子長時(shí)間保持同一姿勢(shì)的活動(dòng)
睡覺枕頭高低，床墊軟硬
生理和心理壓力
身體活動(dòng)或心理壓力反應(yīng)引起的頸部肌肉過度緊張會(huì)導(dǎo)致疼痛和/或僵硬。
頸部勞損可能由以下因素引起:
肌肉因?yàn)樾睦砬榫w而收緊
使用頸部肌肉的長時(shí)間身體活動(dòng)，尤其是頭向后仰工作的時(shí)候
突然的肌肉收縮(例如抓住一個(gè)跳躍的孩子)
代償性勞損(如單肩扛包)
傷害
頸部任何部位的損傷可能導(dǎo)致頸部疼痛，但最常見的頸部損傷涉及肌肉和韌帶。
頸部受傷的常見原因包括:
車禍
撞擊
體育運(yùn)動(dòng)
揮鞭傷是一種常見的頸部損傷。它發(fā)生在創(chuàng)傷性事件(例如機(jī)動(dòng)車事故或運(yùn)動(dòng)事故)中，導(dǎo)致頸部突然運(yùn)動(dòng)超過正常限度，向前(過度屈曲)或向后(伸展過度)。
揮鞭傷會(huì)對(duì)頸部的許多結(jié)構(gòu)造成傷害并導(dǎo)致疼痛(在頸部、耳朵和/或下顎)，頭痛、痙攣和頸部活動(dòng)范圍的喪失。
不太常見的頸部疼痛因素
這些可能包括:
嚴(yán)重的斜頸:頸部向一側(cè)快速扭曲和旋轉(zhuǎn)的疼痛發(fā)作
頸椎間盤退變(頸椎病):脊椎中膠狀椎間盤的退化，導(dǎo)致椎骨間的空間變窄，并對(duì)脊椎關(guān)節(jié)施加壓力
頸椎面骨關(guān)節(jié)炎:椎骨兩側(cè)關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)炎，可引起頸部中間或側(cè)面的疼痛，并可能引起肩部、頭底部、耳朵、下巴或手臂的疼痛
椎間盤突出/脫出:椎間盤脫出(突出/滑脫)或脫出
頸的神經(jīng)根病(擠壓神經(jīng)):頸部從脊髓分支出來的受壓或受刺激的神經(jīng)
骨質(zhì)疏松癥:一種骨骼分解速度快于替換速度的疾病，可導(dǎo)致脊柱小骨折
頸部感染:感染可發(fā)生在骨骼(骨髓炎)，椎間盤炎，或其他部位，如脊髓膿腫
纖維肌痛:一種慢性疾病，導(dǎo)致全身疼痛和疲勞等癥狀
腦膜炎:覆蓋大腦和脊髓的膜的炎癥，通常由細(xì)菌或病毒感染引起
腫大的淋巴結(jié):會(huì)刺激和引起頸部肌肉痙攣
右側(cè)頸部疼痛的其他癥狀
頸部疼痛可能伴有其他癥狀，例如:
頭痛
頸部僵硬
神經(jīng)疼痛沿著手臂蔓延，有時(shí)會(huì)蔓延到手上
手臂、手或受相關(guān)神經(jīng)影響的其他區(qū)域的麻木、刺痛或無力
向一個(gè)或多個(gè)方向移動(dòng)頭部有困難或疼痛
頭歪向一邊
彈響聲或刺耳的聲音或感覺(捻發(fā)音)
上背部、肩膀或手臂疼痛
如果您頸部受傷，您也可能有需要醫(yī)療護(hù)理的癥狀，例如:
頭昏眼花
惡心
無力
發(fā)麻或麻木的感覺
視覺或聽覺的變化
注意力難以集中
吞咽困難
什么有助于右側(cè)頸部疼痛？
頸部疼痛通?？梢酝ㄟ^保守措施來控制。
冰敷
前48到72小時(shí)用冰敷，尤其是伴有腫脹。不要把冰直接敷在皮膚上。用薄的干布包裹一袋冰、一袋冷凍蔬菜或一條冷凍毛巾。每?jī)傻剿膫€(gè)小時(shí)將它放在該區(qū)域15到20分鐘，直到癥狀改善。
熱敷
72小時(shí)后，使用熱而不是冷。嘗試使用熱敷布、加熱墊或溫水淋浴。在微波爐中加熱的濕毛巾也可能有幫助，但注意不要過熱，這會(huì)造成傷害。每次濕熱10到15分鐘。
更好的睡眠
睡覺時(shí):
使用質(zhì)地結(jié)實(shí)的床墊。
使用支撐頸部的枕頭，或者找一個(gè)專門的頸枕。
睡覺時(shí)頸部保持中立位置，與身體成一條直線。
如果你仰臥睡覺，放一個(gè)小枕頭在你的頸背下，在你的膝蓋下放一個(gè)枕頭。
避免趴著睡覺。
矯正坐立行姿勢(shì)和活動(dòng)姿態(tài)
如果觀察到身體的姿勢(shì)不正，并采取措施減少緊張，有助于治療和預(yù)防頸部疼痛。
一些有助于避免繃緊你的脖子包括:
如果長時(shí)間坐著，使用有直背、可調(diào)節(jié)座椅和靠背、扶手、頭枕和旋轉(zhuǎn)座椅的椅子(大約每小時(shí)伸展一下你的脖子)。
打電話時(shí)使用耳機(jī)。
將你正在閱讀或觀看的物品放在平視高度，包括屏幕。
如果可能的話，避免長時(shí)間站立。
如果長時(shí)間站立，在腳邊放一個(gè)凳子，每只腳輪流放在上面。
穿軟底鞋(避免穿高跟鞋)。
如果長途旅行，每小時(shí)停下來四處走走。
使用帶輪子的背包、箱子或嬰兒車，避免攜帶會(huì)使身體不適的東西對(duì)你的上背部施壓(比如皮包、背包、小孩)。
隨身攜帶物品。
避免長時(shí)間高空作業(yè)。
抬頭，保持肩膀和背部向下，努力保持脖子和身體在一條線上(避免彎腰)。
避免導(dǎo)致持續(xù)緊張的運(yùn)動(dòng)范圍和位置的極端情況。
如果你不能完全左右移動(dòng)你的脖子，避免開車。
如果可以安全駕駛，調(diào)整頭枕適當(dāng)支撐頸部和頭部。
伸展和鍛煉
練習(xí)拉伸和加強(qiáng)頸部肌肉有助于活動(dòng)范圍、疼痛和僵硬。在進(jìn)行新的伸展運(yùn)動(dòng)或鍛煉之前，請(qǐng)咨詢您的康復(fù)師/物理治療師，特別是如果您有嚴(yán)重的頸部損傷、頸部神經(jīng)受壓和/或手臂和手疼痛或麻木。
拉伸或運(yùn)動(dòng)前，做幾分鐘心血管熱身運(yùn)動(dòng)或加熱(如加熱墊、浴缸或淋浴，或溫暖潮濕的毛巾)，溫暖你的頸部和上背部肌肉。
每天做兩次這些伸展運(yùn)動(dòng)(早上起床時(shí)和晚上睡覺前)。
拉伸可以簡(jiǎn)單到上下點(diǎn)頭，左右旋轉(zhuǎn)頸部。
去看一個(gè)有執(zhí)照的物理治療師也是有幫助的，他可以告訴你特定練習(xí)來改善你的癥狀。
右側(cè)頸部疼痛需要多久才能痊愈？
頸部疼痛可能是:
急性的:持續(xù)時(shí)間少于六周
亞急性的:持續(xù)6至12周
慢性的:持續(xù)超過12周
頸部疼痛持續(xù)多長時(shí)間取決于許多因素，但大多數(shù)頸部疼痛只會(huì)持續(xù)幾周。
右側(cè)頸部疼痛沒有改善
如果您的頸部疼痛沒有改善，請(qǐng)咨詢您的醫(yī)務(wù)人員。根據(jù)您頸部疼痛的原因，他們可能會(huì)將您轉(zhuǎn)介給專家，例如:
物理醫(yī)學(xué)和康復(fù)專家(幫助因醫(yī)療條件或受傷而功能受損的人)
風(fēng)濕病學(xué)家(專門研究關(guān)節(jié)疾病和關(guān)節(jié)炎)
心理健康提供者
神經(jīng)病學(xué)家
脊柱?？圃\所
疼痛診所
如有必要，您的醫(yī)療保健提供者可能會(huì)建議進(jìn)行以下測(cè)試:
X射線
計(jì)算機(jī)斷層掃描
磁共振成像(MRI)
檢查肌肉和神經(jīng)的測(cè)試，例如肌電圖學(xué)(肌電圖)
何時(shí)去看醫(yī)療保健提供者
雖然頸部疼痛通常并不嚴(yán)重，但有時(shí)看醫(yī)生是必要的。雖然頸部疼痛輕微額外癥狀的出現(xiàn)可能意味著更多的事情正在發(fā)生。
如果您的頸部疼痛，請(qǐng)就醫(yī):
受傷后，如機(jī)動(dòng)車事故、潛水事故、撞擊或墜落(立即尋求醫(yī)療護(hù)理，受過訓(xùn)練的專業(yè)人員，如護(hù)理人員，應(yīng)固定您的頸部)
輻射到肩膀或者沿著胳膊和/或腿
伴有麻木、刺痛、寒冷、虛弱或手臂和/或腿(或其他地方)感覺變化
伴隨著精細(xì)運(yùn)動(dòng)技能的困難，尤其是在受傷之后
很嚴(yán)重
是持續(xù)和持久的
持續(xù)時(shí)間超過幾周
OTC止痛藥不能緩解疼痛
極大地限制了你移動(dòng)頭部的能力
早上感覺更糟
伴有發(fā)熱、出汗或發(fā)冷
伴隨著膀胱或腸道控制的喪失
越來越糟
慢性頸部疼痛的持續(xù)自我護(hù)理
慢性頸部疼痛可通過以下措施得到緩解:
理療
慢速運(yùn)動(dòng)練習(xí)
正確的姿勢(shì)(醒著和睡著時(shí))
有規(guī)律的鍛煉(大部分時(shí)間目標(biāo)是30分鐘，一整天都有休息時(shí)間來伸展身體)
與您的醫(yī)務(wù)人員交談
參考文獻(xiàn)：
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Harvard Health. Neck pain: symptoms, causes, & how to relieve it.
Mount Sinai. Neck pain.
National Health Service. Neck pain.
Hull University Teaching Hospitals. Neck pain.
UpToDate. Patient education: neck pain (beyond the basics).
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Penn State University. Neck pain.
American Academy of Orthopaedic Surgeons. Cervical radiculopathy (pinched nerve).
Healthdirect. Neck pain.
Seattle Children’s Hospital. Neck pain or stiffness.
MedlinePlus. Neck pain or spasms - self care.
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