健康長壽，是每個人都想追求的，但是卻始終逃不過疾病，其實想要健康長壽，要保證是每天睡夠8小時，少吃辛辣刺激、油膩生冷食物，并且每天抽出時間鍛煉身體，提高自身的免疫力。導(dǎo)語：“長壽菜”就是它，鈣是牛奶的10倍，補(bǔ)鈣健骨，90歲老人經(jīng)常吃，腿腳有勁精神好
2.把海帶絲、金針菇、黃花菜洗凈瀝干，胡蘿卜洗凈切絲，小米辣洗凈切段，然后放到碗里備用。3.起鍋燒水，水沸后倒入食材，再加入2勺生抽，1勺老抽，1勺耗油，1勺陳醋，半勺雞精，半勺胡椒粉，小半勺食鹽和適量小米辣，用筷子攪拌均勻。4.精煮3-5分鐘之后，把洗凈的香菜扯成小段撒進(jìn)去，一鍋營養(yǎng)豐富，健康美味的鮮辣湯就完成了~1.豆腐切片，香菇和胡蘿卜洗凈后切成小塊，雞蛋加鹽攪散，蔥姜蒜切好備用。
2.準(zhǔn)備一個小碗，生抽三勺，老抽半勺，陳醋一勺，耗油一勺，三勺涼白開、白糖、鹽適量，攪拌均勻備用。3.煎鍋倒油，豆腐一片片地放入雞蛋液中裹上蛋液，油熱后將豆腐放在鍋中煎到兩面金黃，盛出備用。4.砂鍋內(nèi)加入少許油，油熱后下姜和蒜小火炒出香味，喜歡吃辣的朋友可以加辣椒一起炒香。5.蔥蒜煸香后，放入香菇和胡蘿卜翻炒，斷生之后將剛剛煎好的豆腐片平鋪在上面。6.倒入先前調(diào)好的料汁，蓋上蓋子，調(diào)成中小火燉煮5分鐘。（如果湯汁不夠，可以加入清水補(bǔ)足。）7.出鍋前撒上少許蔥花提鮮，熱氣騰騰的砂鍋豆腐煲就可以出鍋啦。1.先將蝦仁沖洗一下，用刀剁成碎末狀放入碗中，胡蘿卜洗凈去皮切丁狀也收入碗中，打入一塊雞蛋和適量淀粉，稍微攪拌幾下。
2.接著把蔥花、食鹽和胡椒粉也倒進(jìn)去，繼續(xù)攪拌均勻備用。裙帶菜用溫水泡發(fā)開后，撈出切小段。3.鍋中熱油，油熱放蒜末炒香后，把裙帶菜放進(jìn)去煸炒30秒后，向鍋內(nèi)添入適量清水蓋上鍋蓋煮開。4.然后用虎口和勺子將蝦泥搓出丸子狀，放入鍋中繼續(xù)煮熟后，加入一些食鹽調(diào)味即可食用。結(jié)語：以上就是今天給大家分享的3道長壽菜，學(xué)會了趕快試一試吧！
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
