最近，被一位105歲老太太的“長(zhǎng)壽秘訣”驚艷到了。
出生于英國(guó)諾丁漢的老太太布蘭德最近在105歲生日上說(shuō)：
我之所以能健康活到今天，得益于我工作勤懇，遠(yuǎn)離男性。
想要長(zhǎng)壽，想要養(yǎng)生，有一個(gè)辦法，比運(yùn)動(dòng)、健康飲食都重要那就是——離男的遠(yuǎn)點(diǎn)兒，不值當(dāng)?shù)摹?/span>
一個(gè)老人活了一個(gè)世紀(jì)，用理論加實(shí)踐告訴我們，遠(yuǎn)離男人，健康長(zhǎng)壽。多么振聾發(fā)聵！哈哈哈……
雖然這位老人的“長(zhǎng)壽秘訣”含有一定的玩笑成分，但也表明了性別不同導(dǎo)致的差異遠(yuǎn)不止于生理結(jié)構(gòu)，而是在思維、行為、認(rèn)知等多方面都有體現(xiàn)。
至少是在健康養(yǎng)生方面，男人可能難以理解女人的生活方式：像“話癆”一樣喋喋不休、為了體重大呼小叫、什么新的養(yǎng)生方法都嘗試……但女人同樣無(wú)法理解男人在生活中的粗線條。
不過(guò)，女人卻用事實(shí)回?fù)簦齻兊膲勖饶行愿?~10歲。
2017年國(guó)家統(tǒng)計(jì)局發(fā)布消息：2015年中國(guó)人口平均預(yù)期壽命達(dá)到76.34歲，其中男性為73.64歲；女性為79.43歲。
不止我國(guó)！
根據(jù)《世界衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)》數(shù)據(jù)報(bào)告：全球人口平均壽命為71歲，其中女性73歲、男性68歲。
女人天生自帶“長(zhǎng)壽基因”
1染色體原因
女性的性染色體為XX，男性的性染色體為XY，而人體內(nèi)有一種參與修補(bǔ)脫氧核糖核酸的基因，與X染色體有關(guān)。
因此，擁有兩條X染色體的女性就相當(dāng)于比男性多了一重保障來(lái)維持機(jī)體健康。
2激素原因
有科學(xué)家認(rèn)為，男性睪丸素的大量分泌也是導(dǎo)致壽命更短的原因。
睪丸素雖然能使年輕的男性更強(qiáng)壯，但它也會(huì)讓男性在老年時(shí)期更易患上心臟病、高血壓、動(dòng)脈硬化，甚至是癌癥。
3出血原因
女性的月經(jīng)失血也能作為一種生理刺激，定期排舊血、造新血的過(guò)程不僅能加快血液循壞，提升新陳代謝速度，還有利于維持造血功能，降低患癌幾率。
4代謝原因
一般而言，男性每天需要6278千焦的能量，而女性只需要4813千焦的能量。
有說(shuō)法認(rèn)為，高能量的消耗代謝會(huì)加大組織自身的損耗，從而可能促使減壽。
男人該向女人學(xué)8件事
既然先天的長(zhǎng)壽基因比不過(guò)，那么男性有沒(méi)有什么補(bǔ)救的辦法呢？
1喝熱水助睡眠
男性體內(nèi)陽(yáng)氣較盛，喜歡喝冷飲來(lái)澆滅體內(nèi)的熱火，但長(zhǎng)期以來(lái)容易導(dǎo)致脾胃虛寒。
尤其早晚，一定要多喝溫?zé)岬乃绾扔兄陉?yáng)氣生發(fā)，晚喝有助于睡眠。
2養(yǎng)花草培養(yǎng)耐性
對(duì)于急性子的男人來(lái)說(shuō)，擺弄花草可以培養(yǎng)耐心，還能緩解壓力、分散注意力、打發(fā)閑暇時(shí)光。
3稱體重遠(yuǎn)離慢性病
體重是許多慢性病發(fā)病的“晴雨表”，應(yīng)至少每個(gè)月稱一次，并保證自己的身體質(zhì)量指數(shù)在正常范圍內(nèi)。
4小運(yùn)動(dòng)帶來(lái)大健康
把一天半小時(shí)的鍛煉計(jì)劃，分成6個(gè)5分鐘，會(huì)好實(shí)現(xiàn)的多。可以包括原地跑、啞鈴、俯臥撐、身體按摩等多項(xiàng)小運(yùn)動(dòng)。
大強(qiáng)度的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)不利于深呼吸，導(dǎo)致壓力增大。
5多泡腳保護(hù)陽(yáng)氣
保護(hù)陽(yáng)氣的最好辦法就是每天晚上用熱水泡腳。泡腳時(shí)把暖壺放在旁邊，隨冷隨添。
6當(dāng)“話癆”大腦不變老
女人每天要說(shuō)2萬(wàn)個(gè)字，男人每天最多說(shuō)1萬(wàn)字。說(shuō)話可幫大腦代謝殘余廢氣，吸收新鮮空氣，降低氧化程度。
7聊八卦減壓促交流
無(wú)傷大雅的八卦有很好的減壓作用。尤其對(duì)男人來(lái)言，知道某些關(guān)于自己?jiǎn)挝换蚺笥训陌素?，代表他們沒(méi)有落伍或被排斥在圈子之外。
8撒撒嬌更招人愛(ài)
人的情感就是一道大壩，水位高了就需要泄洪。男人應(yīng)該像女人一樣，勇敢表現(xiàn)自己的情感。有真情實(shí)感的男人更招人愛(ài)，也容易成功。
9戒煙需要趁早
有研究表明，比起不戒煙的人，在55~64歲戒煙的人可多活4年；45歲~54歲戒煙的人可多活6年；40歲前戒煙的人可多活9年。因此，戒煙這件事，宜早不宜遲。
所以，
廣大男同胞們，
敲敲黑板劃重點(diǎn)啦！
本文內(nèi)容綜合整理自BTV我是大醫(yī)生、桃花馬上石榴裙等，特此感謝，侵權(quán)刪。
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