當(dāng)今社會(huì)，女性不僅承擔(dān)了大部分的家務(wù)，照顧孩子，有的還要外出打拼，她們看似比男人衰老的更快，但其實(shí)要看誰(shuí)“笑到最后”。從世界各地多個(gè)國(guó)家的數(shù)據(jù)來(lái)看，女性的平均壽命都明顯高于男性。為什么女性比男人長(zhǎng)壽？健康網(wǎng)站Live Science對(duì)此進(jìn)行了分析，并總結(jié)出了三個(gè)原因。
1、男女性激素的差異
根據(jù)2017年發(fā)表在《性別差異生物學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究可以看出，女性比男性產(chǎn)生出的更多的雌激素可以預(yù)防一系列疾病，如心血管疾病。
此外，《自然醫(yī)學(xué)》雜志 2020 年的一項(xiàng)研究指出，高水平的睪酮與女性的子宮內(nèi)膜癌和乳腺癌以及男性的前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。睪酮還與危險(xiǎn)行為和更高程度的攻擊性有關(guān)，這會(huì)增加年輕時(shí)死亡的風(fēng)險(xiǎn)。而女性體內(nèi)的睪酮比男性要低，這使得女性年輕時(shí)的死亡風(fēng)險(xiǎn)低于男性。
2、男女不同的遺傳基因
大家都知道，人類(lèi)有兩條性染色體：X和Y，女性有兩條X染色體，而男性則有一條X染色體和一條Y染色體。丹麥南部大學(xué)人口統(tǒng)計(jì)副教授扎魯利指出，我們可以設(shè)想一下，男性的Y染色體其實(shí)是一個(gè)缺腿的X染色體，它缺少遺傳物質(zhì)，如果其中一個(gè)出了問(wèn)題，那么整體都會(huì)被影響，容易引發(fā)疾病。而女性擁有的雙X染色體，就相當(dāng)于擁有了額外的遺傳物質(zhì)，即使其中的一條發(fā)生了突變，也可以有另一個(gè)備用。
3、社會(huì)因素
女性在生活中傾向于養(yǎng)生和健康的生活方式，而男性更傾向于抽煙喝酒和高脂肪飲食。
美國(guó)疾病預(yù)防控制中心的數(shù)據(jù)顯示，男性酗酒的可能性幾乎是女性的兩倍。根據(jù)世界銀行數(shù)據(jù)顯示，世界上有35%的男性在吸煙，但女性只有6%。煙酒對(duì)人體有極大的危害，它不僅會(huì)引起頭痛失眠，甚至致癌，還會(huì)影響家庭和睦，帶來(lái)數(shù)不清的矛盾。
美國(guó)疾病預(yù)防控制中心2001年的一項(xiàng)研究還顯示，女性看病的可能性比男性高33%，不包括與懷孕有關(guān)的護(hù)理。女性在生活中更為敏感，當(dāng)身體產(chǎn)生不適感，她們便會(huì)去醫(yī)院檢查并醫(yī)治。與男性相比，女性更敏銳發(fā)現(xiàn)病情并且更配合醫(yī)生的治療。
其實(shí)，生物學(xué)和社會(huì)效應(yīng)對(duì)男女壽命的影響是無(wú)法分割的。但是男女預(yù)期壽命的差距并不會(huì)總像現(xiàn)在這樣大。根據(jù)美國(guó)國(guó)家研究委員會(huì)的報(bào)告顯示，從上世紀(jì)70年代中期開(kāi)始，由于吸煙，女性潛在的預(yù)期壽命和實(shí)際壽命之間的差距逐漸加大。到2005年，女性的平均壽命比預(yù)期少了2.3年。
當(dāng)然，想長(zhǎng)壽不僅需要“先天優(yōu)勢(shì)”，后天努力也是非常重要的。如果您想超越壽命的平均水平，并最大限度的延長(zhǎng)壽命，以下幾點(diǎn)建議可以參考：
1、堅(jiān)持鍛煉有研究表明，保持定期運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，壽命要高于地區(qū)平均壽命。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人與久坐的人相比，相對(duì)死亡率風(fēng)險(xiǎn)要低30%-60％。這種關(guān)聯(lián)在老年群體中年也有發(fā)現(xiàn)，即使是輕微活動(dòng)，死亡風(fēng)險(xiǎn)也比久坐者低。
2、健康飲食盡管關(guān)于延長(zhǎng)壽命的最佳飲食的爭(zhēng)論不休，但幾乎每種飲食方式都同意：多吃蔬菜。此外，不要吸煙或喝過(guò)量的酒精。全素未必健康，肉食未必會(huì)發(fā)胖，從飲食上來(lái)說(shuō)，平衡膳食是清淡飲食、葷素搭配。
3、保持樂(lè)觀心態(tài)，學(xué)會(huì)管理壓力。壓力可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，并可能導(dǎo)致不良飲食習(xí)慣，例如暴飲暴食或吸煙酗酒。一些研究表明，樂(lè)觀是長(zhǎng)壽的良好預(yù)測(cè)指標(biāo)，樂(lè)觀主義者比悲觀主義者更能抵抗壓力，壽命更長(zhǎng)，更健康。
4、培養(yǎng)良好人際關(guān)系關(guān)愛(ài)家人，關(guān)愛(ài)他人。良好的社交，有質(zhì)量的人際關(guān)系，會(huì)幫助人減輕壓力。對(duì)關(guān)系感到滿意的人的壽命可能比對(duì)社會(huì)關(guān)系不滿意或喪失的人的壽命更長(zhǎng)。有研究發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)的人更有可能患高血壓、炎性標(biāo)記升高和血液凝結(jié)增加。在暴露于感冒病毒的人群中，與社交聯(lián)系較少的人相比，與社交聯(lián)系更多的人實(shí)際患病的可能性較小。
5、睡眠充足。大多數(shù)人每晚睡7—9個(gè)小時(shí)后會(huì)感覺(jué)睡眠質(zhì)量較高。比較長(zhǎng)壽的人通常睡眠質(zhì)量保持較高狀態(tài)，這是身體健康的標(biāo)志。很多人在疾病發(fā)展過(guò)程中健康受損，睡眠質(zhì)量差、失眠等是其中癥狀之一。
參考資料：
Why do women tend to outlive men?
https://www.livescience.com/why-women-outlive-men.html
聯(lián)系客服
