生活中的天然“阿司匹林”
阿司匹林是很多人都非常熟悉的一種藥物，很多家庭中都備有，尤其是抵抗力較弱的老年人經(jīng)常用到它，它可以有效幫助人體消炎殺菌，對(duì)血管的血栓也有一定的緩解作用，但是要知道是藥三分毒。如果平時(shí)生活中經(jīng)常吃阿司匹林那么對(duì)身體的健康自然是非常不利的，久而久之就會(huì)出現(xiàn)副作用，損害健康。所以平時(shí)生活中要用食療來(lái)養(yǎng)生，來(lái)養(yǎng)護(hù)自己的血管健康，多吃以下天然“阿司匹林”，有助于血管健康。
花青素——紫薯
花青素被稱為“血管的保護(hù)劑”，它是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，常吃可以有效保護(hù)人體的血管和內(nèi)皮細(xì)胞，避免受到氧化自由基的攻擊和傷害，起到保護(hù)血管內(nèi)部的作用，有效預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生。紫薯就是一種富含有花青素的食物，紫薯中含有的花青素是非常高的，但是要注意的是花青素不耐高溫，建議蒸著吃。
花青素——葡萄、葡萄干
花青素是很容易流失的營(yíng)養(yǎng)元素，如果食物需要炒制，那么會(huì)加重流失。而葡萄中含有豐富的花青素，并且葡萄不用加熱，可以直接吃。平時(shí)在家沒(méi)事的時(shí)候還可以適當(dāng)吃點(diǎn)葡萄干，它也含有大量的花青素，葡萄籽的花青素含量最高，而且紫色的葡萄干，所含有的花青素，同樣也是很高的。
經(jīng)常吃葡萄干，可以有效降低人體膽固醇，防止血栓的形成，預(yù)防各種心腦血管疾病的發(fā)生。而且它還含有豐富的類黃酮，有一定的抗氧化作用，能夠有效清除人體自由基，起到延緩衰老的作用。近年來(lái)，研究還顯示，葡萄干有一定的輔助治療癌癥的作用，因?yàn)樗幸欢康陌邹继J醇，可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)。
水溶性膳食纖維——海帶
平時(shí)可以常吃海帶，它含有豐富的水溶性膳食纖維，它能粘附腸道中的脂肪、糖類，間接幫助控制血里的膽固醇、血糖。平時(shí)生活中經(jīng)常吃海帶對(duì)身體健康是非常有益的，不僅可以選擇涼拌著吃，而且還可以用來(lái)燒湯喝。除了海帶富含有可溶性膳食纖維，還有柑橘，香蕉，燕麥米等等，這些食物同樣含量非常豐富。
卵磷脂——納豆
卵磷脂是一種有利人體健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它被稱為“血管清潔劑”，它是一種乳化劑，平時(shí)生活中可以經(jīng)常吃納豆，它就富含有卵磷脂。卵磷脂進(jìn)入人體可以促進(jìn)血液中的脂肪溶解，從而隨著血液循環(huán)排出體外。減少脂肪附著在血管內(nèi)，有效預(yù)防動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)。
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