焦慮癥能徹底治好嗎 吃它心情竟能立刻好轉(zhuǎn)

如今人們的生活工作壓力越來越大，所以不少人都患上了焦慮癥，其實這是一種不健康的心理疾病。那么，很多人會疑問，焦慮癥能徹底治好嗎?焦慮癥吃什么食物好?一起來看看吧。

焦慮癥能徹底治好嗎

很多人都飽受焦慮癥的困擾，想自我調(diào)節(jié)還是沒有效果。他們會疑問，焦慮癥能徹底治好嗎?相關(guān)專家解答到，如今有很多治療焦慮癥的方法，比如藥物治療、心理調(diào)節(jié)等。

專家介紹到，焦慮癥是可以徹底治愈的，但是治愈的關(guān)鍵在于患者要有良好的心態(tài)。

一、精神分析治療

因為精神分析無意識沖突，應(yīng)該總結(jié)引起焦慮抑郁的原因，精神分析治療是幫助患者了解疾病的內(nèi)在根源，緩解他們的心理沖突。

二、認(rèn)知行為治療

根據(jù)患者的不同的特定癥狀，使用行為治療的方法。這對治療焦慮癥有一定的影響。如果患者有焦慮癥狀，以及在某些情況下的話，通過使用情況分析的行為療法，找出患者的焦慮癥狀與引起焦慮癥的關(guān)鍵因素，然后具體的治療。

三、藥物療法

抗焦慮藥是治療中較為常用的方法。但抗憂慮藥物有很多副作用，如嗜睡，抑郁。長期使用甚至損害某些器官。所以在使用藥物治療的時候一定要去專業(yè)的醫(yī)院聽專業(yè)醫(yī)生的建議。

所以，焦慮癥康復(fù)的關(guān)鍵是患者應(yīng)該有一顆樂觀的心態(tài)，樹立正確的觀念，不要因為疾病反反復(fù)復(fù)，久治不愈就喪失治病的信心;

只有擺脫世俗的偏見，擁有一顆開朗的心，并堅定治療信念，才能徹底治愈焦慮癥，恢復(fù)健康。治療焦慮癥的方法很多，焦慮癥患者不要著急、擔(dān)心，只有沒治好的病。

焦慮癥吃什么食物好

食物能夠緩解情緒，對焦慮癥有好處。那么，吃什么食物可以緩解焦慮癥呢?

1、南瓜

多吃南瓜比較容易獲得好心情，因為南瓜中含有豐富的維生素B6和鐵，而這兩種物質(zhì)能夠使得人體內(nèi)的血糖轉(zhuǎn)變成為葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。

2、深海魚

研究顯示，居住在海邊的人比較有快樂幸福的感覺，這不僅僅是因為大海讓人心情舒暢，還在于海邊的人經(jīng)常吃魚。

哈佛大學(xué)的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。

3、葡萄柚

葡萄柚里面含有豐富的維生素C，不僅僅可以維持紅血球的濃度，使得身體特別具有抵抗力，更加可以抗壓，最為重要的是維生素c是制造多巴胺與腎上腺素的重要原料。

4、菠菜

研究顯示，缺乏葉酸會使得腦部的血清素減少，可以導(dǎo)致憂郁的情緒發(fā)生，而菠菜中含有大量的葉酸。

5、香蕉

香蕉中含有生物堿，可以振奮人的精神提高人的自信心，同時香蕉中含有大量的色素胺與維生素B6，這些都可以幫助大腦制造出血清素，從而可以使得人精神振奮，減少焦慮的發(fā)生。

6、大蒜

大蒜雖然吃了以后會帶來不好的氣味，但是研究發(fā)現(xiàn)人在吃了大蒜之后會感覺不那么疲憊和焦慮了，也更加不容易發(fā)怒。

7、低脂牛奶

調(diào)查發(fā)現(xiàn)人體在攝入比較多的鈣后，心情會更加的好，更容易獲得快樂，不再容易緊張、暴躁焦慮了，而日常生活中牛奶、酸奶與奶酪是鈣的主要來源，特別是低脂牛奶和脫脂牛奶鈣含量更加的豐富。

8、櫻桃

櫻桃在西方被稱為自然的阿司匹林，因為櫻桃中含有一種物質(zhì)叫做花青素，這種物質(zhì)可以制造快樂，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人在心情不好的時候多吃一些櫻桃心情會很快獲得好轉(zhuǎn)，比任何藥物都管用。

9、全麥面包 

碳水化合物可以使得血清素增加，面食、點(diǎn)心等食物可以當(dāng)做抗憂郁劑來吃是非?？茖W(xué)的，另外，南瓜羹是吃了能夠讓人產(chǎn)生快樂的食物。