很多想減肥的朋友,好不容易管住了自己的嘴,管了幾天,忍不住放縱了一次,體重又回到了解放前。
這說明了一個問題:代謝太慢了
代謝差的人減肥是很困難的,少吃瘦得慢甚至沒有任何體重變化,多吃的話,體重很快就會漲。
代謝差的身體就像一臺效率低下的機器,無法有效地燃燒攝入的熱量,多余的能量便只能轉化為脂肪儲存起來。
看看你有沒有以下幾個代謝差的表現(xiàn):
1.少吃不愛掉稱,多吃點就反彈;
2.不愛喝水,經(jīng)??诟缮嘣?;
3.皮膚粗糙毛孔大,膚色暗沉;
4.肚子贅肉多、腿粗,肉肉松弛;
5.身體沉重,不愛活動,易困倦;
6.手腳涼,體虛怕冷,出汗不暢;
7.月經(jīng)不規(guī)律,量少、痛經(jīng);
8.排便不暢,總感覺腹脹。
對于代謝差的減肥人群,減肥的盡頭是養(yǎng)代謝,把代謝養(yǎng)好來,瘦得會更加輕松且不容易反彈。
跟大家分享一個方子,能夠有效調(diào)節(jié)身體代謝,幫助減肥
組成:黃芪、白術、茯苓、山楂、陳皮
黃芪具有補氣升陽、固表止汗的作用,能夠增強身體的正氣,推動身體的氣血運行,提高新陳代謝的動力。
白術健脾益氣,幫助脾胃運化水谷,增強消化吸收功能,使身體能夠更好地攝取和利用營養(yǎng)物質,
茯苓利水滲濕,協(xié)助身體排出多余的水分和濕氣,減輕身體的負擔,優(yōu)化身體的內(nèi)環(huán)境。
山楂健胃消食,能促進胃腸蠕動,幫助消化食物,避免因消化不良導致的肥胖和代謝減緩。
陳皮理氣健脾,燥濕化痰,其理氣的作用可以使補而不滯,讓其他藥材的功效更好地發(fā)揮,同時還能燥濕化痰,改善因痰濕阻滯而導致的代謝不暢。
全方,從補氣、健脾、化痰、利濕等多個角度,幫助調(diào)節(jié)身體的平衡,使身體代謝慢慢恢復,減肥就會輕松很多。
提醒:方子僅作為科普分享,中醫(yī)講究辨證論治,一人一方,用藥需醫(yī)生辨證指導
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