對于大多數(shù)女性朋友來說，沒有什么比“你胖了”這句話更扎人的了！跑步、瘦身瑜伽、健身房，又累又難堅持；戒甜食、只吃水煮青菜、甚至輕斷食，挨餓又傷腸胃，長此以往，稍微放開多吃一點，體重就開始反彈。方法用盡，人被折磨得夠夠的，健康垮了，體重卻沒下降多少斤。其實，不是減肥太困難，而是你的體質(zhì)出了問題。絕大多數(shù)的 “易胖體質(zhì)”，根本原因就是脾虛。如果你平時吃得并不多，堅持運動了卻總也瘦不下，同時還伴隨以下癥狀：· 嘴里總是感覺粘乎乎的，還有異味；
· 皮膚愛出油、毛孔粗大、愛長痘痘；
· 面色偏白，有氣無力，不愛多說話；
· 早起眼睛容易浮腫，久坐小腿容易浮腫；
· 經(jīng)常感覺全身乏力，稍微動一下就氣喘吁吁；
· 吃完飯就想躺著，懶洋洋的不想動彈；
· 身上的肉比較松垮，有游泳圈；
· 容易腹瀉，大便容易粘馬桶。
這些都是脾虛的表現(xiàn)，不養(yǎng)好脾，就算暫時瘦下來了，還是很容易胖回去。由于脾胃虛弱，吸收的營養(yǎng)物質(zhì)難以全部運化到身體各處，只能堆積在體內(nèi)形成脂肪。
而且，脾虛還會導(dǎo)致食欲不振，從而減緩食物的消化和吸收。
此外，脾虛還會導(dǎo)致濕氣滯留體內(nèi)無法排出，影響身體的正常代謝，導(dǎo)致身體水腫、腹瀉等不適癥狀。
當(dāng)體內(nèi)的濕氣堆積化痰，想要減掉脂肪就會更加困難，有時候看起來體重輕了，其實掉的只是體內(nèi)的水分而已。
而水分流失又會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝下降，形成惡性循壞。
更嚴(yán)重的是，脾虛還會導(dǎo)致氣血不足。女人一旦氣血不足，不僅容易生病，更容易衰老。例假不規(guī)律、色斑、皺紋就都出來了。所以，要想恢復(fù)好身材、好氣色，就得健脾祛濕。小瑤今天給大家分享一個健脾、祛濕氣的食療經(jīng)方——孟余堂九香平。此方自唐代流傳至今，傳承千年。其原方出自唐代醫(yī)藥學(xué)家、被后世譽(yù)為“食療鼻祖”的孟詵（shen）所著的醫(yī)藥專著《必效方》。經(jīng)孟詵開創(chuàng)的膳食養(yǎng)身堂號“孟余堂”傳承至今，已入選河南省級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。其原文如下：治濕邪驅(qū)下，重濁黏滯，或四肢酸涼，面色不華，精力不濟(jì)，食欲不振，口膩不渴，便溏胸悶，好怒煩躁。取蒲公英、甘草、茯苓、人參各四兩，山藥、阿膠各三兩，玉竹、蓮子、陳皮各一兩。上九味藥研為細(xì)末，過羅，每次取五錢，加生姜一片，大棗一枚，水煎溫服。
此方可以利水消腫、扶正納氣、健脾祛濕。
大棗+蓮子+山藥+茯苓+蒲公英：健脾和胃、利水滲濕、清熱解毒，可讓身體濕氣下行，排出體外；玉竹+阿膠+生姜：溫中散寒，養(yǎng)血滋陰、生津止渴，補(bǔ)脾氣而又不傷陽氣；人參+陳皮：納氣補(bǔ)元、理氣化痰，可讓身體整體氣機(jī)流動起來，讓全身充滿力量。最后用甘草健脾和中，調(diào)和諸藥，使周身和暢。此食療方特別適合中焦不通、肝郁氣滯、上熱下寒、脾虛有濕的人，像久坐、飲食不規(guī)律、熬夜等引起的脾虛濕重，都可以用“孟余堂九香平”來調(diào)理。不論是寒濕、濕熱，還是痰濕，三種濕態(tài)，一方濟(jì)之。為積極踐行中醫(yī)藥現(xiàn)代化，“孟余堂”古方新作，將經(jīng)典老方制成了獨立包裝的成品，破壁技術(shù)磨粉比大顆粒原材料更容易吸收。溫開水一次沖泡即可，比反復(fù)沖泡的茶包更加方便不說，祛濕效果也更好。濕氣沒了，脾胃恢復(fù)正常的運化能力，代謝能力提高，體內(nèi)多余的代謝垃圾被排掉，想要減脂掉秤，絕對會事半功倍。
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