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調(diào)理身體，要從調(diào)理脾胃入手?？墒?，怎么調(diào)理脾胃呢？最最最簡(jiǎn)單的，就是從五行健脾粉開(kāi)始。

五行健脾粉這個(gè)養(yǎng)脾胃的食療方子，最大的好處就是：適合大多數(shù)人吃，基本不怎么挑人，也不怎么挑體質(zhì)，男女老少大多數(shù)都可以吃。

有些體重太胖的人，吃五行健脾粉之后，體重降了下來(lái)。有些太瘦的人，吃五行健脾粉之后，胃口大增，體重開(kāi)始增加。很多朋友很好奇，為什么可以這么神奇？ 

其實(shí)一點(diǎn)也不神奇，在中醫(yī)看來(lái)，身體太胖或者太瘦，都是脾胃出了問(wèn)題。而五行健脾粉能夠讓脾胃功能恢復(fù)，脾胃功能恢復(fù)之后，就能自動(dòng)雙向調(diào)節(jié)身體，身體痰濕太多的人，健脾之后，脾臟可以把水濕運(yùn)化出去，這就是實(shí)現(xiàn)了減肥。過(guò)瘦的人是陰分物質(zhì)不足，健脾之后，脾胃吸收運(yùn)化能力增強(qiáng)，氣血開(kāi)始充足，陰分物質(zhì)得到補(bǔ)充，體重會(huì)增加。

健脾粉方子如下：

蓮子，薏仁米，芡實(shí)，茯苓，山藥，等份量配好，然后低溫烘培烤熟，然后打成粉末，用開(kāi)水沖泡著吃就可以了。

食用起來(lái)非常簡(jiǎn)單方便，可以當(dāng)成早餐代餐粉吃，也可以當(dāng)成下午點(diǎn)心吃，成年人每天用量30~100g。

這個(gè)方子有個(gè)很好聽(tīng)的名字，叫做五行健脾散，為什么叫五行健脾散呢？ 這個(gè)方子剛好由5個(gè)食材組成，5個(gè)食材都有健脾強(qiáng)胃的功效，5個(gè)食材又對(duì)應(yīng)五行，所以叫做五行健脾散。五行健脾散是一個(gè)幾乎完美的食療方子，如果非要雞蛋里挑骨頭，要去挑它毛病的話，只有一個(gè)毛病：口感很一般。

因?yàn)榭诟械膯?wèn)題，我們把這個(gè)方子做了改良，在原方基礎(chǔ)上加了一味“黑豆”，還加了椰子粉，燕麥等調(diào)口感的食物，讓五行健脾粉更加好吃，讓大家能夠堅(jiān)持吃，食療療法最關(guān)鍵一點(diǎn)，需要堅(jiān)持！

關(guān)于調(diào)理脾胃，我一直跟大家強(qiáng)調(diào)一個(gè)觀點(diǎn)：脾胃是靠養(yǎng)的，不是靠吃藥治的。吃西藥治不好脾胃的毛病，吃中藥也只能是暫時(shí)糾偏，偏性較大的中藥也不能長(zhǎng)時(shí)間吃，能長(zhǎng)期吃的只有食物。

世上能真正滋養(yǎng)身體的，不是奇珍海味，不是燕窩阿膠，而是最常見(jiàn)最普通的純天然食材。你看五行健脾粉，山藥芡實(shí)茯苓蓮子薏仁米黑豆，都是最最常見(jiàn)最普通的食材，平凡的它們組合在一起，成就了五行健脾粉的不平凡。

五行健脾粉為什么這么神奇呢？蓮子，薏仁米，芡實(shí)，茯苓，山藥，他們都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是都能健脾胃，它們?cè)诮∑⑽傅耐瑫r(shí)又有自己獨(dú)特的一面，用自身的五行屬性來(lái)調(diào)整人的五臟。

蓮子，我首先想到的是一句詩(shī)：出淤泥而不染，濯清漣而不妖。蓮子采摘于夏季，在五行對(duì)應(yīng)火，在人體對(duì)應(yīng)于心，能清心除煩，讓心火潛降于腎，用一個(gè)字來(lái)概括：“清”。

薏仁米，成熟于秋季，秉金氣最旺，在五行對(duì)應(yīng)于金，在人體對(duì)應(yīng)于肺和大腸，最擅長(zhǎng)通利三焦，清理體內(nèi)的水濕濁物，用一個(gè)字來(lái)概括：“利”。

芡實(shí)，常年生長(zhǎng)在江南水鄉(xiāng)的水里，生于水而不溺于水，在五行對(duì)應(yīng)水，在人體對(duì)應(yīng)于腎，最擅長(zhǎng)固攝腎精，培育人的元?dú)?，用一個(gè)字來(lái)概括：“固”。

茯苓，長(zhǎng)在松樹(shù)底下的真菌，吸收天地精華而成，得木氣而生，在五行對(duì)應(yīng)于木，在人體對(duì)應(yīng)肝膽，最擅長(zhǎng)的就是凈化體內(nèi)濁氣，用一個(gè)字來(lái)概括：“凈”。

山藥，扎根于肥沃的大地，得土氣最多，在五行對(duì)應(yīng)于土，在人體對(duì)應(yīng)于脾胃，最擅長(zhǎng)補(bǔ)脾胃之精，相當(dāng)于給土壤施肥，用一個(gè)字來(lái)概括 ：“補(bǔ)”。

黑豆，豆中之王，黑色入腎，可補(bǔ)腎強(qiáng)腰，還可解百毒。我在原方基礎(chǔ)上加入黑豆，一方面是為了增強(qiáng)口感，更重要的可以增強(qiáng)食療效果。

五行健脾粉，從表面看是調(diào)養(yǎng)脾胃的，實(shí)際上它是調(diào)和五臟的方子。心火要清降，有蓮子；肺金要肅降通利，有薏仁米；腎水要封藏固攝，有芡實(shí)；肝膽要清潔干凈，有茯苓；脾胃要補(bǔ)養(yǎng)，有山藥。五位大將共同作用于脾胃，但又分別作用于五臟，好方子就是這么巧妙。

哪些人可以吃呢？ 

幾乎人人可以吃。老年人適合吃，脾胃虛弱的人適合吃，4歲以上的孩子適合吃，病后康復(fù)適合吃，月經(jīng)期間可以吃，感冒期間可以吃，因?yàn)檫@個(gè)方子都是性味非常平和的食物組成，是一個(gè)食療方子，幾乎不挑人。

為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，孕婦不建議吃，容易便秘的人不建議吃，其他的我暫時(shí)還沒(méi)想到，想到再補(bǔ)充。

這個(gè)方子，大家可以去超市或者藥店配齊材料，然后自己加工磨粉。為了給大家圖個(gè)方便，咱們合作廠家也有生產(chǎn)，大家可以直接買成品回去，希望大家都把脾胃好好養(yǎng)起來(lái)，吃嘛嘛香，健康長(zhǎng)壽。

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