想必現(xiàn)代人都有這樣的情況，白天經(jīng)歷了一天忙碌的工作，身體已經(jīng)是很疲憊了，睡前刷手機(jī)、看電視眼睛已經(jīng)困得睜不開眼，當(dāng)真正躺下來休息時(shí)，卻怎么也睡不著甚至徹夜未眠，又或許是睡眠質(zhì)量不佳，容易驚醒，到了第二天依舊是照常上班，精神狀態(tài)也不夠好，長(zhǎng)期以往，人因睡眠不足就容易出現(xiàn)少氣懶言、健忘、煩躁等亞健康疾病。
在中醫(yī)看來，這種越累越睡不著的失眠稱之為氣虛型失眠
氣虛失眠即是指身體越虛、越累，反而越睡不著。睡眠，需要“引陽入陰”，即到了晚上，我們要讓陽氣順利進(jìn)入我們的身體，體內(nèi)陰陽協(xié)調(diào)，我們就可以安然入睡。陽氣要順利進(jìn)入身體，需要道路通暢和動(dòng)力充足。即我們的經(jīng)脈要暢通，氣的推動(dòng)功能要正常。氣虛勞累的人，就像水管里的水壓不足，氣的動(dòng)力不足則無法順利進(jìn)入在經(jīng)脈流動(dòng)；長(zhǎng)期的勞累虛弱，體內(nèi)正氣同樣飽受損害，氣機(jī)不足，更是無法推動(dòng)陽氣入陰。氣血不足導(dǎo)致的“陽不入陰”，是很多人無法安眠的最大原因。
長(zhǎng)期睡不好，身體得不到休養(yǎng)生息，越來越虛。睡眠養(yǎng)陰，陰陽互根，也是修復(fù)陽氣的好機(jī)會(huì)。長(zhǎng)期睡眠不好，既傷陽氣又傷陰。長(zhǎng)久以往，就會(huì)進(jìn)化成氣陰兩不足，既氣虛又陰虛，睡眠更差。
除此之外，失眠和脾也有關(guān)系，脾主思考，主運(yùn)化，統(tǒng)血，為“氣血生化之源”。長(zhǎng)期用腦，背負(fù)較大壓力，最容易導(dǎo)致“思則氣結(jié)”的局面，即影響了脾氣的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和運(yùn)化，這就讓氣血的生成不足了。脾不能生成氣血，則直接導(dǎo)致對(duì)心血的供應(yīng)不足。我們的心神，在沒有心血的供應(yīng)下，就會(huì)不安，于是就失眠。
因此，遇到氣虛失眠的情況，醫(yī)家往往會(huì)使用心脾氣虛的經(jīng)方——歸脾丸，但是歸脾丸不可隨便使用，需要經(jīng)過辯證之后方可使用。有這個(gè)氣虛失眠傾向的朋友，可以用桂圓泡茶飲用。
桂圓，又叫龍眼肉，可以補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，常用于心脾虛損，氣血不足的心悸，失眠，健忘等。但因?yàn)楣饒A偏溫性，多食容易上火，可以用全桂圓煮水，桂圓殼祛風(fēng)，桂圓核祛濕，桂圓肉補(bǔ)血，用整桂圓泡茶，補(bǔ)泄平衡，比較平和，適合想補(bǔ)血又怕濕氣的人食用。
聯(lián)系客服
