虛就是弱。陽謂外 陰謂內(nèi) 陽虛就是體外陽氣不足，陰虛就是體內(nèi)水液不足 腎陽虛和腎陰虛都有腰膝酸軟的表現(xiàn);區(qū)別：腎陽虛是腎臟陽氣不足，虛寒內(nèi)盛表現(xiàn)的癥候;腎陰虛是腎臟陰液不足，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的癥候。腎陽虛腰膝酸軟而疼，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，精神萎靡，面色晄白或黧黑，舌淡胖苔白，脈沉細;
氣血虧虛首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機鹽的供給，特別是應(yīng)補充足夠的鐵質(zhì)，以防范貧血的發(fā)生。食物采取既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不可以食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化食物。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長補養(yǎng)時間。手腳冰冰的，循環(huán)不好！大量補氣，黃芪有很好的補氣的作用。黃芪燉雞！但內(nèi)熱不要用黃芪。腎陽虛的癥狀表現(xiàn)為“寒”的癥狀，腎陰虛的癥狀為“熱”，
腎陽虛可以吃狗肉，羊肉，韭菜，泥鰍黃鱔來進行食補，藥物則有腎寶，或金匱腎氣丸，腎陰虛可以吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃等進行食補，藥物提議你口服六味地黃丸
腎虛的人可以經(jīng)?；顒友?可使腰部氣血循環(huán)暢通,使腎氣得到不斷充養(yǎng).適宜的運動能改善體質(zhì),促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固.多吃含鐵,蛋白質(zhì)的食物,如木耳,大棗,烏雞等;平日護腎要多吃韭菜,海參,人參,烏雞等.自我按摩腰部和腳心.腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健體,防止早衰.
中醫(yī)的說法是“陰虛則盜汗”，“陽虛則自汗”。著名學(xué)者聶文濤先生總結(jié)四句科普：“陰虛發(fā)熱；陽虛怕冷；血虛發(fā)燥；氣虛無力?！边@四句話雖然不能涵蓋辯證的全部，確實讓很多人理解了不同的虛癥 。盜汗滋陰，自汗補陽或補氣
補腎要注意一個原則，腎陰虛的情況下火就容易旺，陰虛火旺，如果這時再使用那些溫?zé)岬?/span>壯陽藥物，等于是火上澆油，病人熱性就更大了。反過來說，假如病人腎陽虛、怕冷，你再用一些滋陰藥，等于是雪上加霜，病人同樣也受不了。
氣血不足
中醫(yī)學(xué)認為氣的根本在腎而統(tǒng)于肺脾.在表則護衛(wèi)皮毛,充實腠理,使人有抗邪能力；在內(nèi)則導(dǎo)行血脈,升降陰陽,周流一身.凡是七情和冷熱等刺激,都能影響及氣而發(fā)生病變,故不論外感內(nèi)傷都有氣的病理現(xiàn)象,因有"百病皆生于氣"的說法.主要是：氣充則強,氣少則虛,氣順則平,氣逆則病.為此,治療上有補氣,升氣,行氣,降氣等多種法則.氣分不和可以影響血分,尤其是氣機障礙能引起水濕痰濁等疾患,故治血病,水濕疾病,常有氣分藥結(jié)合使用.氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血,白細胞減少癥,血小板減少癥,大出血后,婦女月經(jīng)過多者等,其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn),又有血虛的表現(xiàn),進補宜采用益氣生血,培補氣血,氣血并補.
脾腎陽虛,病證名.多由腎虛衰,不能溫養(yǎng)脾陽,導(dǎo)致脾陽亦虛；亦有脾陽久虛,不能運化水谷精氣以充養(yǎng)腎,遂致腎陽亦虛者.二者往往又互為因果，治宜溫補脾腎.脾腎陽虛癥是由于素體陽氣虛,或年老體弱,陽氣不足,或脾陽虛日久,波及腎陽,導(dǎo)致脾,腎陽氣均不足的病癥.脾虛陽氣不足,多引起大腸功能失調(diào),表現(xiàn)為或腹瀉,或便秘.吸收不良綜合癥,潰瘍性結(jié)腸炎,習(xí)慣性便秘常出現(xiàn)或伴有此癥.
按照中醫(yī)所說。氣血虛是因過度勞累造成的，氣血虛多是由于過度勞累導(dǎo)致的，氣血不足主要是體質(zhì)差，循環(huán)功能不好，營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，戶外活動少，睡眠飲食不規(guī)律都可能產(chǎn)生。所以是可以恢復(fù)的，但是確實是需要長時間的恢復(fù)才可以。氣血不足，可以服用歸脾丸進行治療，氣血雙補，可以通過平時的飲食療法調(diào)理，也可以用中藥調(diào)理，氣血不足是一種腎陽虛的表現(xiàn)了。這種情況建議您可以試試服用一點金匱腎氣以及鎖陽固精丸治療了，會有很好的效果的，一般2個月為一療程。去醫(yī)院開點補氣補血的中藥先吃一個療程再說，等身體好點了，就可以只通過飲食來調(diào)了，平時可以多吃點山藥、大棗、桂圓等，應(yīng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等. 可以一周吃兩次豬肝炒芹菜，豬肝含鐵質(zhì)比較多，婦女吃了挺好的，特別是貧血的人。
可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用益氣養(yǎng)血口服液治療.氣血虛首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應(yīng)補充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o豬肝含鐵質(zhì)比較好。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化食物。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長補養(yǎng)時間
食療：1、銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條
2、豬肝炒芹菜 豬肝含鐵質(zhì)多特別適合貧血的人。
3、山藥、大棗、桂圓等，應(yīng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦、牛肉、 羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蘑菇韭菜及 豆類等。
4、
懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄。
調(diào)養(yǎng)：
1、保養(yǎng)氣血的另一個重點是調(diào)整心態(tài)，有煩心事的時候，
2、不妨抽個時間給臉部做做按摩 按摩的步驟是：以眉心為基點，向太陽穴方向按摩;接著用中指指腹緊貼鼻溝向下輕輕按摩鼻子兩側(cè)，左右兩側(cè)各按摩3次;再用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩，大約3次;接著以下腭為中心用中指和無名指的指腹，向左右耳方向按摩，大約3次。
3、搓揉位于腳底的涌泉穴（搓腳心），雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下，最好早晚進行。
