來源:中央電視臺健康之路 作者:網(wǎng)絡(luò)整理
以下內(nèi)容為中央電視臺科教頻道cctv10健康之路20160330期節(jié)目視頻及要點(diǎn)內(nèi)容，本期養(yǎng)生主題《氣血調(diào)和百病消(上)》。養(yǎng)生講述專家：南京市中醫(yī)院主任中醫(yī)師——張鐘愛。主持人：冀玉華。
什么是氣色
氣色是指氣血在人體整個狀態(tài)的一個外在表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為氣是功能性的，血是物質(zhì)性的，二者必須和諧共處。
氣血不足的表現(xiàn)
氣血不足是氣血失和的常見表現(xiàn)，氣虛是氣血不足的最常見表現(xiàn)。
氣虛的原因
導(dǎo)致的氣虛的常見原因是勞累。中醫(yī)認(rèn)為勞則氣耗，就是說氣血不足是主要的原因就是勞累。
補(bǔ)氣的中藥
補(bǔ)氣最佳拍檔-黃芪、山藥、黑豆。專家推薦黃芪山藥黑豆羹，炙黃芪補(bǔ)氣的效果更好。
黃芪山藥黑豆羹
【組成】炙黃芪25克、山藥50克、黑豆50克；
【做法】先將炙黃芪煮水，再用黃芪水將山藥和黑豆燉爛。
【功效】補(bǔ)肺氣、健脾氣、強(qiáng)腎氣。
【用法】一般補(bǔ)氣的食物適合早上空腹服用。
（黃芪山藥黑豆羹）
艾灸補(bǔ)氣方法
艾葉有溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、消腫散結(jié)、扶正的作用。何嘉博士與中醫(yī)師現(xiàn)場演示艾灸穴位補(bǔ)氣：氣海穴、足三里穴、脾俞穴。
血虛的表現(xiàn)
血虛是氣血不足的另一個表現(xiàn)。
血虛的表現(xiàn)
面色萎黃、唇舌白淡、皮膚干燥、毛發(fā)枯黃。
血虛的人調(diào)理
血虛的人可常吃桂圓。中醫(yī)認(rèn)為桂圓補(bǔ)血。干桂圓補(bǔ)血的效果更好。專家推薦桂圓桑葚陳皮茶。
桂圓桑葚陳皮茶
【組成】干桂圓10顆、桑葚5克、陳皮3克；
【做法】沸水沖泡后代茶飲。
【功效】補(bǔ)心血、補(bǔ)肝血、健脾氣。
（桂圓桑葚陳皮茶）
歸脾丸調(diào)理氣血兩虛
專家介紹：歸脾丸調(diào)理氣血兩虛效果好。專家推薦氣血雙補(bǔ)的中成藥：十全大補(bǔ)丸、八珍顆粒、當(dāng)歸養(yǎng)血膏。
（氣血雙補(bǔ)的中成藥）
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