愛與規(guī)則是最好的預(yù)防
僅有愛無(wú)規(guī)則是溺愛，僅有規(guī)則無(wú)愛是嚴(yán)厲
在從事成癮臨床治療與研究的二十多年里，很多人問過我，“對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，成癮該怎么預(yù)防？”總結(jié)起來(lái)其實(shí)就是一句話：愛與規(guī)則是最好的預(yù)防！
這里所謂的愛，就是給孩子創(chuàng)造一種能讓他們健康成長(zhǎng)的環(huán)境，讓他們自我探索而不是包辦，懂得區(qū)分虛擬與現(xiàn)實(shí)，積累對(duì)生活、世界體驗(yàn)的經(jīng)驗(yàn)，滿足他們真正的心理需求，特別是情感的需求。
在培育孩子的過程中，一些家長(zhǎng)過分強(qiáng)調(diào)為人父母的責(zé)任，將家長(zhǎng)的責(zé)任等同于愛。他們包攬孩子所有的事，很少與孩子共同分擔(dān)責(zé)任；認(rèn)為孩子要什么給什么就是對(duì)他們好；缺乏對(duì)孩子發(fā)展自主能力的信任，忽視孩子逐漸形成的獨(dú)立意識(shí)。父母的包辦代替使得孩子失去體驗(yàn)生活的經(jīng)驗(yàn)，沒有內(nèi)化的經(jīng)驗(yàn)導(dǎo)致他們無(wú)法很好地效驗(yàn)，使得適應(yīng)環(huán)境能力、獨(dú)立生存能力和責(zé)任意識(shí)下降，在遇到成癮物質(zhì)和網(wǎng)絡(luò)誘惑時(shí)，容易喪失判斷力、自控力。
其實(shí)在孩子成長(zhǎng)的不同階段，父母的愛應(yīng)當(dāng)是幫助他們完成相應(yīng)的發(fā)展任務(wù)。5歲以前的孩子，父母要讓他們感受到足夠的安全感與歸屬感；5-12歲的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)培養(yǎng)他們的自尊（尊重他們犯錯(cuò)誤的權(quán)利）和自信，建立各種規(guī)則；12歲以后，也就是青春期孩子，父母應(yīng)當(dāng)協(xié)助他們建立起自我同一性，特別是理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的同一性。讓他成為一個(gè)真孩子，而不是僅僅要求他是一個(gè)好孩子。
一位成功的網(wǎng)絡(luò)游戲開發(fā)商說(shuō)：“我設(shè)計(jì)的網(wǎng)絡(luò)游戲之所以吸引玩家，總結(jié)起來(lái)是八個(gè)字：榮耀、目標(biāo)、互動(dòng)、驚喜。”我們?cè)诮逃⒆拥臅r(shí)候，應(yīng)讓孩子在現(xiàn)實(shí)生活中去體驗(yàn)和擁有以上這些東西，而不是讓他們從網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界中尋找。多用贊美、鼓勵(lì)的語(yǔ)言激勵(lì)孩子，制定切實(shí)合理的短中長(zhǎng)期的目標(biāo)，并協(xié)助他們實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)目標(biāo)，讓其獲得自信與榮耀。多陪伴孩子，讓其感受到親情、友情、愛情（適當(dāng)年齡）的真實(shí)互動(dòng)，獲得良好的人際關(guān)系。適當(dāng)放手，讓孩子在生活中體驗(yàn)驚喜與挫折。
另一個(gè)方面，沒有規(guī)則只有愛的孩子是不幸的。沒有規(guī)則的愛是一種溺愛，從小在溺愛中長(zhǎng)大的孩子接觸社會(huì)時(shí)就不會(huì)體驗(yàn)到在家的“全能幻覺”，讓其感覺到自卑和不完美。為了證明和重新體驗(yàn)在家的為我獨(dú)尊感，被溺愛的孩子會(huì)不斷突破道德、法律和健康的底線，為的是希望在家庭以外的世界上也獲得那種“全能的幻覺”。但是世界從來(lái)不會(huì)因?yàn)閭€(gè)人意志而轉(zhuǎn)移，當(dāng)溺愛的孩子得不到在現(xiàn)實(shí)中想要的關(guān)注和“全能”時(shí)，同樣也會(huì)陷入孤獨(dú)中，為了尋求解脫而陷入各種成癮中無(wú)法自拔?？梢娊o青少年內(nèi)化各種規(guī)則，當(dāng)面對(duì)各種誘惑時(shí)，學(xué)會(huì)拒絕并有自己的判斷和價(jià)值觀，顯得尤為重要。
怎么給孩子建立規(guī)則呢？筆者認(rèn)為首先要給孩子樹立榜樣。父母以身作則，做孩子最好的老師。要善于堅(jiān)持自己的原則，在滿足孩子需求時(shí)有原則和底線；其次是明確告知法律法規(guī)和道德規(guī)范。法律與道德規(guī)范是拒絕不良誘惑的衡量尺，所以孩子獨(dú)立自主的做決定時(shí)要清楚法律、道德的底線。第三，有規(guī)則的愛不等于嚴(yán)厲的愛，利用懲罰樹立規(guī)則有可能適得其反。建立規(guī)則不要違背青少年身心健康的原則，因此要在有愛的前提下踐行家庭學(xué)校教育。
所有青少年都有自己的夢(mèng)想，父母在教育中，做到愛與規(guī)則、民主與權(quán)威的平衡。愿本書的出版能夠?yàn)樗麄儗?shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想添磚加瓦。
2015年9月于北京
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