培養(yǎng)孩子的興趣愛好，加強體育鍛煉，和孩子多溝通，當(dāng)孩子內(nèi)心不再孤獨，就能走出“網(wǎng)癮”陷阱，在現(xiàn)實生活中獲得自信心和成就感。
家長普遍視手機為洪水猛獸，只要孩子成績下降了，就把原因歸結(jié)為手機、游戲或者網(wǎng)絡(luò)。信息化、網(wǎng)絡(luò)化是社會發(fā)展的趨勢，未來的工作和生活離不開手機，更離不開網(wǎng)絡(luò)。網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，用好了是一個知識大寶庫，用不好就可能染上網(wǎng)癮。據(jù)《第41次中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計報告》統(tǒng)計，中國網(wǎng)民職業(yè)結(jié)構(gòu)，學(xué)生占25%左右，比例最高。上網(wǎng)設(shè)備也從電腦變成以手機為主。學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮，一方面是無法抗拒游戲的誘惑，孩子可以在網(wǎng)絡(luò)游戲里指揮千軍萬馬，可以管理游戲里的工會，而在現(xiàn)實生活中，這些游戲成癮的孩子在父母眼里一無是處。另一方面是信息成癮，從早到晚有聊不完的話題，通過聊天軟件，孩子在網(wǎng)絡(luò)里找到了團體歸屬感，內(nèi)心不再孤獨。游戲障礙：
游戲障礙是2018年6月18日被世界衛(wèi)生組織添加到《國際疾病分類》第11版（ICD-11）預(yù)先預(yù)覽版，位列“成癮性疾患”章節(jié)，“即一種游戲行為（‘?dāng)?shù)碼游戲’或‘視頻游戲’）模式，特點是對游戲失去控制力，日益沉溺于游戲，以致其它興趣和日?；顒佣柬氉屛挥谟螒颍词钩霈F(xiàn)負面后果，游戲仍然繼續(xù)下去或不斷升級?！?/p>
為什么青少年容易產(chǎn)生“網(wǎng)癮”
青少年追求新奇、自控力弱、容易沖動的特點，決定了這個時期的孩子對豐富多彩的網(wǎng)絡(luò)世界缺乏“免疫力”。很多孩子在網(wǎng)絡(luò)中尋找釋放壓力的出口，疏解緊張的家庭關(guān)系，逃避與父母的隔閡。
網(wǎng)絡(luò)游戲目標(biāo)清晰，孩子能夠通過完成一系列任務(wù)獲取經(jīng)驗、增加等級，變得強大；網(wǎng)絡(luò)游戲規(guī)則明確，只要付出就能獲得回報；網(wǎng)絡(luò)游戲畫面精致、聲效真實；網(wǎng)絡(luò)游戲能讓孩子隨心所欲地自在行動。孩子能從游戲中獲得現(xiàn)實生活無法給予的自信心和成就感，這些都成為網(wǎng)絡(luò)游戲“捕獲”孩子的砝碼。另外，互聯(lián)網(wǎng)具有匿名的特點，孩子可以在網(wǎng)上任意包裝自己而無人知曉，可以隨意標(biāo)榜自己而不用承擔(dān)責(zé)任。
游戲擠占了孩子的課余時間，游戲的吸引力使人欲罷不能，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響。游戲能讓人產(chǎn)生強烈的愉悅感，與之相對的現(xiàn)實生活卻是平淡乏味的。孩子被游戲新鮮刺激的畫面和情節(jié)吸引，就容易脫離現(xiàn)實生活。一旦父母反對孩子上網(wǎng)，制止玩游戲，還可能導(dǎo)致親子沖突，使孩子情緒低落。
與其在孩子形成網(wǎng)癮之后制止，不如在形成網(wǎng)癮之前就加以預(yù)防，比如在給孩子買手機的時候就約定如何使用。第一，睡覺、寫作業(yè)盡量不用手機電腦，手機不用時需交給父母；第三，與孩子共同商量每天的網(wǎng)絡(luò)使用時間；第四，如孩子超時，需要和孩子探討原因，必要時，要有相關(guān)的懲罰規(guī)則；第五，假日的單次使用網(wǎng)絡(luò)時間不要太超長（美國兒科中心建議，3-18歲每天不超過兩小時）；第六，在學(xué)校不能使用手機，如使用要問詢老師意見。要想正確引導(dǎo)孩子使用手機，家長自身需要了解手機的特點。比如屏幕使用時間、流量以及話費的情況。如果手機有“青少年模式”，應(yīng)該進行設(shè)置，對孩子使用手機的情況進行約束。家長還要了解孩子在網(wǎng)上做了什么，甚至可以和孩子一起玩游戲、拍攝短視頻等，以此了解孩子的世界。孩子就像一棵樹苗，成長需要從樹根吸收養(yǎng)分。在家庭中，這個樹根就是一個好的家風(fēng)，好家風(fēng)使孩子內(nèi)心充盈，減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴。
家長要以身作則，在吃晚飯的時候盡量不要玩手機，并且少看電視，關(guān)掉沒有必要的通知提醒。可以利用這段寶貴的時間打造一個親子溝通的黃金時刻，比如開家庭會議，和孩子一起討論家庭事務(wù)，以此把孩子的注意力從網(wǎng)絡(luò)拉回到現(xiàn)實生活。家長可以培養(yǎng)孩子的興趣愛好，加強體育鍛煉，使孩子把課余時間用在上網(wǎng)以外的事情上。還要構(gòu)建起良好的親子關(guān)系，和孩子多溝通，讓孩子感受到父母的關(guān)心。很多大問題其實都是從不被留意的小問題發(fā)展而來，多和孩子交流就能及早發(fā)現(xiàn)，防微杜漸。家務(wù)勞動可以培養(yǎng)孩子的責(zé)任感和自控力。經(jīng)常做家務(wù)的孩子對手機的依賴普遍低于不做家務(wù)的孩子。全國青少年網(wǎng)絡(luò)文明公約
善于網(wǎng)上學(xué)習(xí)
不瀏覽不良信息要誠實友好交流
不侮辱欺詐他人要增強自護意識
不隨意約會網(wǎng)友要維護網(wǎng)絡(luò)安全
不破壞網(wǎng)絡(luò)秩序要有益身心健康
不沉溺虛擬時空
思考：
1. 了解孩子每天的網(wǎng)絡(luò)使用情況。
3. 找到孩子身上的三個優(yōu)點，真誠地夸贊孩子。
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