網(wǎng)癮與毒癮類似，暑假期間——
父子情深疏解網(wǎng)癮
正值暑期，學生們就像出籠的鳥，自由自在地享受著假期生活。然而卻有這么一些“小鳥”，他們不愿走出家門，只想守在電腦前聊天、打游戲……
特邀專家牛雅娟
北京回龍觀醫(yī)院臨床二科主任、主任醫(yī)師
專家觀點
“網(wǎng)癮”與家庭教育有關
“在網(wǎng)絡游戲中，我可以成為大英雄，可以所向無敵，然后就會贏得網(wǎng)友們的贊美、羨慕……那種感覺簡直太棒了……”據(jù)牛雅娟大夫介紹，網(wǎng)絡之所以會對青少年有如此大的吸引力，與青少年自身的內(nèi)在因素以及來自家庭和社會的外在因素都有關系。
青少年自身因素：對于青少年來說，這個年齡段的孩子喜歡冒險，尋求刺激，而上網(wǎng)恰恰能滿足這種需求。同時，處在青春期的孩子渴望交流，希望得到認可與尊重，如果現(xiàn)實生活中難以被滿足，網(wǎng)絡便成為他們尋找平等、自由的好去處。再加上青少年的心理發(fā)展尚不成熟，更容易網(wǎng)絡成癮。此外，性格內(nèi)向的人，學習壓力大的人，缺乏傾訴對象的人，都可能在網(wǎng)絡中尋求安慰。
外界的因素：父母因工作忙碌忽略了孩子內(nèi)心真正的需求，孩子便會轉向網(wǎng)絡世界尋求快樂和安慰。其次，從網(wǎng)絡游戲來說，當然是越能粘住玩家越好，這也是網(wǎng)游不斷吸引青少年的原因之一。此外，現(xiàn)實生活中，青少年的娛樂設施和場所不足，業(yè)余生活不豐富等，也容易使他們沉迷在網(wǎng)絡游戲中。
網(wǎng)癮是一種精神依賴
網(wǎng)絡成癮，也稱為網(wǎng)絡過度使用或病理性網(wǎng)絡使用，目前沒有一個統(tǒng)一的定義。通常是指由于過度使用網(wǎng)絡而導致明顯的社會、心理損害的一種現(xiàn)象。
網(wǎng)絡成癮的主要表現(xiàn)：
依賴網(wǎng)絡。如果不上網(wǎng)就會感到焦躁不安；有時上網(wǎng)后有所后悔，但第二天卻仍然忍不住還要上網(wǎng)。
生活受到影響。為了上網(wǎng)不惜放棄其它事情，通宵達旦地留在網(wǎng)上，甚至不吃飯、不洗漱；遇到問題，只會回到網(wǎng)絡，麻痹自己，發(fā)泄情緒。
“耐受”表現(xiàn)。需要不斷增加自己上網(wǎng)的時間，才能感到與之前一樣的愉快感、滿足感；實際上網(wǎng)的時間和頻率常比計劃的更多、更長。
“戒斷”表現(xiàn)。上網(wǎng)時神采奕奕，下網(wǎng)后無精打采，感到生活毫無樂趣。一旦突然戒斷，就可能會出現(xiàn)失眠、煩躁、抑郁、焦慮、注意力不集中等生理反應。
溝通、關心擋住網(wǎng)絡入侵
“父子情”可以防網(wǎng)癮
“經(jīng)常有家長告訴我，一直以來，孩子每天放學回家就鉆進自己屋里寫作業(yè)。起初還以為孩子是刻苦學習，誰知原來是躲在屋里打游戲……”在牛雅娟大夫看來，許多孩子染上網(wǎng)癮都有一個共同點——家長對孩子沉溺網(wǎng)絡后知后覺，沒有及時采取措施，導致孩子越陷越深。
平等的溝通很重要：了解孩子的日常行為、生活狀態(tài)是父母必須做到的。只有了解孩子每天在做什么、想什么，才能有效地防御可能出現(xiàn)的行為偏差。
當然，了解孩子不是意味著跟蹤、偷看日記。最有效的方法是與孩子平等地對話，通過聊天了解孩子的想法。另外也可以與孩子的朋友和教師建立聯(lián)系，保證對孩子有比較全面的了解。在處理和孩子相關的事情上要與孩子協(xié)商，充分尊重孩子的自尊心。總之，家長無論有多忙，每天抽出時間多陪陪孩子，和孩子多交流溝通，是最主要的措施。
父親的角色不能缺：在網(wǎng)絡成癮的青少年中，父愛缺失是孩子染上網(wǎng)癮的高危因素之一。
在問題家庭中，父親的作用尤其重要。父親代表著堅忍、克制、理性，是權威的象征，這些都是母親無法替代的。孩子小學階段是受父親影響最大的時候，如果這時候父親與孩子沒有形成良好地親子關系，孩子日后上網(wǎng)成癮的可能性就高。因此，作為父親，每天即使再辛苦，也一定要拿出時間關心孩子，放下架子和孩子做朋友。
網(wǎng)絡成癮是可以預防的
1、給孩子營造一個健康的家庭環(huán)境。改善家庭氣氛，協(xié)調(diào)親子關系，讓孩子有安全感。鼓勵孩子通過正常途徑表達內(nèi)心情感，以積極的態(tài)度面對生活中的困難。
2、要學會注意發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點，并適當給予鼓勵和肯定。培養(yǎng)孩子豐富、健康、有益的興趣。
3、要注意引導和監(jiān)督孩子上網(wǎng)。不僅要適當限制孩子上網(wǎng)的時間，還要了解孩子上網(wǎng)的內(nèi)容。
和孩子商量控制上網(wǎng)時間
戒除網(wǎng)癮從“交心”開始
“曾經(jīng)有個孩子沉迷網(wǎng)絡，不愿上學，甚至偷偷到黑網(wǎng)吧上網(wǎng)。家長發(fā)現(xiàn)后先是進行說服教育，然后就是經(jīng)濟封鎖，可沒想到孩子居然學會偷家里的錢和東西……孩子的父親一氣之下動了手，沒想到逼的孩子就此離家出走，直到兩年之后才被找到?！迸Ｑ啪甏蠓虮硎荆坏┖⒆映撩跃W(wǎng)絡，以上這些做法只會激化矛盾，對戒除網(wǎng)癮一點好處也沒有。
對于沉迷網(wǎng)絡的孩子，家長首先應該做的就是走進孩子的內(nèi)心世界。青少年之所以迷戀網(wǎng)絡，在虛擬世界中一定有吸引他們的東西，例如情感的宣泄、平等的交流等等。那么家長就應該分析孩子需要或缺失的是什么，然后給與或補償。
其次，和孩子商量控制上網(wǎng)的時間。比如，原來每天上網(wǎng)8小時，以后可以改為每天上網(wǎng)6小時，過一段時間之后再逐漸減少上網(wǎng)的時間，最終達到戒除網(wǎng)癮的目的。
此外，家長還要鼓勵孩子多做運動，培養(yǎng)豐富、健康、有益的興趣。
需要注意的是，如果孩子除了上網(wǎng)表現(xiàn)突出外，還伴有焦慮、抑郁等情緒反應，可以求助于專業(yè)的心理咨詢機構，采取適當?shù)母深A措施。
網(wǎng)絡成癮的治療方法
心理治療。網(wǎng)絡成癮以心理治療為主，治療的作用在于解除誘因。通過啟發(fā)找到青少年上網(wǎng)成癮的心理原因并嘗試改變它，從而改變網(wǎng)絡成癮的行為。
認知行為治療。這是目前較常用的方法。治療師針對網(wǎng)絡成癮青少年常見的想法，如“除了上網(wǎng)我一無是處”“除了網(wǎng)絡，這個世界沒有人關心我”等等，在治療中通過挑戰(zhàn)網(wǎng)絡成癮者這些內(nèi)在想法，幫助他們重新建立對網(wǎng)絡、對自我、對世界的態(tài)度和行為，改變他們網(wǎng)絡成癮的行為。
家庭治療。家庭成員之間的溝通不暢，家長過度嚴厲、過度保護等教育方式都對網(wǎng)絡成癮具有促進的作用。在家庭治療中，治療師會幫助尋找導致網(wǎng)絡成癮形成的家庭原因，通過改變這些家庭因素來改變青少年的網(wǎng)絡成癮行為。
藥物治療。還有一些藥物也可以起到輔助治療作用，如抗抑郁劑、抗焦慮劑。
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問題一：沉迷網(wǎng)絡游戲
在青少年網(wǎng)絡成癮的現(xiàn)象中，沉迷于網(wǎng)絡游戲的占絕大多數(shù)。他們有的沉迷于不斷升級，進而獲得認同感和成就感；有的則喜歡其中有戰(zhàn)斗、打架，可借此將現(xiàn)實里的煩惱、委屈統(tǒng)統(tǒng)拋到腦后……
應對招數(shù)：給孩子營造寬松的環(huán)境
孩子喜歡網(wǎng)絡上的認同感和成就感，可能是因為父母平日對孩子的肯定不夠。家長應多關注孩子的心理狀態(tài)，發(fā)掘孩子的優(yōu)點，多給予孩子鼓勵和支持。
家庭氛圍不良如父母經(jīng)常吵架，孩子往往變得自卑、內(nèi)向，就可能會躲避到虛擬世界中去；有些父母望子成龍，對孩子期望值過高，對孩子管教嚴格，懲罰嚴厲，孩子壓力過大，一旦遇到挫折，也容易逃避到虛擬的網(wǎng)絡中。因此比較寬松的家庭氛圍更容易吸引孩子自動脫離網(wǎng)絡。
問題二：網(wǎng)上聊天樂此不疲
在使用互聯(lián)網(wǎng)時，許多青少年將精力花在網(wǎng)絡聊天上，樂此不疲以至無法自拔。網(wǎng)絡聊天魅力之所以這么大，很大程度是因為青少年在聊天時無需與聊天對象面對面。這樣網(wǎng)絡聊天就給他們提供了一個方便的溝通平臺，許多青少年便選擇在網(wǎng)上向陌生人敞開心扉。
應對招數(shù)：與孩子要溝通不要命令
孩子沉迷網(wǎng)絡聊天，部分原因是家長與孩子缺乏有效的溝通。家長與孩子溝通時應保持平等的心態(tài)，而不是一味地命令與批評。同時，沉溺于網(wǎng)絡聊天的孩子往往存在人際交往方面的不足，父母可以嘗試從改善家庭親子關系入手，鼓勵孩子多結交朋友，幫助孩子建立對現(xiàn)實世界的信任和信心，從而離開網(wǎng)絡，走向豐富的現(xiàn)實世界。
問題三：偷偷瀏覽色情網(wǎng)站
青春期的學生處于性欲萌動期，他們對性的認識不夠，但又渴望了解性知識。上黃網(wǎng)更多的是出于好奇。
應對招數(shù)：上黃網(wǎng)不是“洪水猛獸”
對于這種情況，父母心態(tài)要端正，不要將上黃網(wǎng)視為“洪水猛獸”；其次父母也不要認為孩子這樣做就是不道德的。
父母以教育引導為主，讓孩子正確認識性、了解性。也要讓孩子認識到上黃網(wǎng)是不恰當?shù)男越逃緩?，會對日后的性心理、性生理產(chǎn)生并不利影響。如果盲目打壓，反而會讓孩子產(chǎn)生逆反心理。
