別走那么快，別走那么快，待會摔了，你就自己去醫(yī)院躺著！
只聽王阿姨生氣的對著丈夫大吼，可是自己的丈夫聽鄰居說快走能夠長壽之后就總是有意識的加快自己走路的速度。但是王阿姨覺得這直接就是謠言，走路快，安全隱患多，再加上一把年紀(jì)萬一不小心摔倒，輕則骨折，重則小，命難保。
所以王阿姨就覺得為了自身的安全慢走才是最健康的，就因?yàn)檫@件事經(jīng)常跟自己的丈夫爭吵，但是具體誰說的對也沒有什么結(jié)論，誰也不聽誰的勸。
01
走路快和走路慢的人，誰更長壽？經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)：二者或相差15年壽命
英國萊斯特大學(xué)曾經(jīng)做過一項(xiàng)追蹤調(diào)查研究：人體快走與壽命之間存在著一定的關(guān)聯(lián)，研究可是通過對47.5萬，年齡在50歲左右的人，進(jìn)行了長達(dá)10年的跟蹤研究。
在這個(gè)過程當(dāng)中，對這些人的走路習(xí)慣和死亡情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析結(jié)果顯示走路快的男性預(yù)期壽命為85.2歲到86.8歲，然而走路慢的男性預(yù)期的壽命則為64.8歲。走路快的女性預(yù)計(jì)平均壽命86.7歲到87.8歲，然而走路慢的預(yù)期壽命為72.4歲。
從這個(gè)統(tǒng)計(jì)結(jié)果可以了解，走路快的男性要比走路慢的男性預(yù)期壽命多出了20年，女性也是多處了15年整體而言，走路快的人相對走路慢的人更加的長壽。
當(dāng)然這只是一項(xiàng)調(diào)查研究，并不能夠直接證明走路速度跟壽命之間存在因果關(guān)系，畢竟影響長壽的因素有很多，例如人體疾病飲食，遺傳基因等等，但是終究走路速度的快慢，還是會影響我們的健康。
02
為什么自己越走越慢了呢？
年輕的時(shí)候一個(gè)走得比一個(gè)快，甚至很多時(shí)候都懶得走路用一些代步工具代替走路。隨著年齡不斷的增長，習(xí)以為常的走路也變成了一種奢侈，尤其是到了30歲，身體上的肌肉數(shù)量逐漸減少，力量不斷下降，肌肉也會逐漸的流失。
每個(gè)人都會重復(fù)不斷的學(xué)習(xí)工作，運(yùn)動量越來越少，這也影響著體內(nèi)激素的分泌，骨頭的密度也會逐漸下降，影響骨骼的堅(jiān)韌度。
到了五六十歲，身體狀況更是不斷下降，直接影響走路狀況稍微多走一點(diǎn)點(diǎn)路就會上氣不接下氣得喘，各方面原因也導(dǎo)致走路的速度是越來越慢。
03
走路多快？有兩種方式可以進(jìn)行試驗(yàn)
每分鐘行走的次數(shù)
《英國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志》的研究者們發(fā)現(xiàn)：如果一分鐘步行能夠達(dá)到100步，或者是心率超過60%，狀況就可以稱之為“走得快”。
行走和說話測試
要了解自己的速度是否很快，可以在走路時(shí)進(jìn)行說話，測試如果你能高聲唱歌就代表著你的步子很慢，沒有足夠的鍛煉，如果你氣喘吁吁還能夠跟人正常交流，說明肚子是適度的并且快速行走，如果你已經(jīng)喘不過氣，不會輕易開口說話，說明走路速度已經(jīng)過快。
生活當(dāng)中需要鍛煉鍛煉，是一種很好的防病手段，只不過在鍛煉時(shí)更需要方式方法，比如鍛煉之前需要熱身，避免失誤，這樣才能夠讓鍛煉達(dá)到一定的成效。
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