體寒，以中醫(yī)看，大部分叫做“虛寒”，就是體質(zhì)虛且寒。體寒的人抵抗力比較差，一不小心就會出現(xiàn)各種不適癥狀。這就是俗話說的：“十病九寒”、“萬惡淫為首，百病寒為先”。寒氣重會導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。
脾胃有寒，便不敢吃偏涼的食物，經(jīng)常腹痛腹瀉。
腎有寒，除腹瀉以外還會小便清長。
肝有寒，可能會氣逆產(chǎn)生嘔吐感，或頭頂痛等。
此外，體寒的人往往比較怕冷，手足冰涼。但是寒氣是怎么來的呢？我們該如何去除體內(nèi)的寒氣呢？
頻繁出入空調(diào)房，天氣突變時沒有及時增減衣物，都屬于這種情況。寒氣在體內(nèi)慢慢累積，就會造成腎虛、長斑、關(guān)節(jié)炎和長痘等問題。因而，從外面回到屋里時，不要馬上打開空調(diào)，15分鐘以后再開，并且要保證室內(nèi)外溫差小于6℃。
春夏換季時，早晚溫差大、寒氣重。建議晚春時勤看天氣預(yù)報，外出多帶件衣物，便于增減，外套一定要過腰過腹，利于腹部保暖。
半干不濕的衣物會將它們的濕氣帶進(jìn)身體內(nèi)，從而就會埋下風(fēng)濕病的隱患，沒有干透的衣服還是細(xì)菌的聚集地。
因而，洗衣服之后應(yīng)該盡量的選用洗衣機(jī)將其進(jìn)行甩干，晾在通風(fēng)的地方；在氣候潮濕的南方，我們可以選擇用熨斗或者是電風(fēng)扇以及暖風(fēng)機(jī)將其進(jìn)行水分蒸發(fā)。
鞋是直接接觸地面的，倘若鞋底太薄，涼氣自然會進(jìn)入人體。因而，應(yīng)選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質(zhì)為鞋底的鞋，并墊上鞋墊，盡量選擇包裹住腳面及腳踝的鞋，隔涼效果好。
腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼后及時換上，天天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。
不少人習(xí)慣光著腳在地板上走，當(dāng)時不覺得什么，但時間長了，地板上的寒氣通過足底進(jìn)入身體，進(jìn)而游走渾身，引起腸胃功能下降，腹痛、腹泄等。
因而，臥室要常備一雙拖鞋，天氣太涼時還要穿上襪子。想要排除寒氣，可以食用蔥、姜、蒜、辣椒、這些溫?zé)岬氖澄铩?/span>
一提到防寒，很多人首先想到的是防冬天的寒冷之氣。其實一年四季都會有寒氣，而且那些容易被人忽略的寒，往往是威脅健康的大敵。所以我們一年四季都要防寒，像是夏天要少開空調(diào)，春秋季換衣服要謹(jǐn)慎。
材料：韭菜300克，雞蛋2個，鹽、料酒、油各少許。
材料：菠菜、蝦仁各250克，料酒、鹽、蒜末、姜片、油各適量。
材料：生姜10克，羊肉250克，大米100克，蔥、鹽、胡椒粉各適量。
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