百病寒為先，遠(yuǎn)離寒濕才健康

說起一年四季，春夏秋冬，寒來暑往，寒涼之氣實為平常事，可是，它給人體帶來的禍患則無窮。
傳統(tǒng)中醫(yī)通常有六癥之說，即寒、熱、溫、涼、虛、實。又有“萬惡淫為首，百病寒為先”的說法，由此可見寒氣對人體的傷害性，然而，人的身體卻經(jīng)常受到寒氣的侵襲，通常身體感覺到冷了，就是寒氣上身了，更不用說空調(diào)的侵害了、日積月累幾十年，體內(nèi)的寒氣積累到一定的程度，就會危害你的健康。
一般情況下，寒氣進(jìn)入人體后，如果所承受的寒氣分量不多，同時氣血充足經(jīng)絡(luò)暢通，則很快，身體會將寒氣從表皮受寒的部位運送到排泄通道，鼻腔是最主要的通道之一，透過一兩個噴嚏就排出體外。但是如果受寒的面積很大，或寒氣長期積累，這時人體必須消耗大量的能量來驅(qū)除寒氣，身體必將產(chǎn)生大量的“寒毒”（變質(zhì)的體液），影響氣血在體內(nèi)的運行，就會生病。

除了常見的感冒發(fā)燒，寒氣過重氣血受阻還會導(dǎo)致疼痛。寒冷會加速神經(jīng)血管收縮，引起內(nèi)臟器官痙攣，像是胃痛、腹痛或是生理痛等。

風(fēng)寒也傷脾胃，容易造成腸胃脹氣，消化不良。很多腸胃疾病都是因寒而生，腸胃就是中醫(yī)所講的“脾”，負(fù)責(zé)掌管全身血流供應(yīng)，如果腸胃功能不好，吸收能力差，食物營養(yǎng)便無法化成足夠血液提供身體所需，末梢血液循環(huán)自然變差。

寒氣積累在肌肉里，時間長了，你就會覺得肌肉僵直、腰酸背痛、形成肩周炎（通常又叫五十肩、凍結(jié)肩）、關(guān)節(jié)炎。

寒氣積累到一定的程度，就侵入到經(jīng)絡(luò)，造成氣滯血瘀，就會影響到氣血的運行，其實這就是中醫(yī)理論上的虧虛，能夠誘發(fā)反反復(fù)復(fù)難以治愈的各種病癥。比如寒氣在身體中過久，或更大量的寒氣侵入時，會逐漸轉(zhuǎn)移到肺臟，形成中醫(yī)所說的肺虛現(xiàn)象，所謂肺虛就是肺的寒氣太多導(dǎo)致肺功能逐漸減弱。在人體中，肺臟除了擔(dān)負(fù)我們所熟知的呼吸功能之外，還是身體分布水分到各個部位的主要機(jī)構(gòu)。當(dāng)寒氣侵入肺臟時，肺臟的能力即隨之下降，身體吸收及處理水分的能力也就跟著下降。這時大多數(shù)的水分一進(jìn)入人體即排出體外，感覺一喝水就想上廁所，小便也多數(shù)呈現(xiàn)清澈無味的樣子。由于水分吸收的障礙，使得人體組織里的水分比例愈來愈少，外表愈來愈瘦，同時皮膚上的光澤也日漸減少，并且愈來愈黑。通常中醫(yī)的望診，黑而無光澤的臉色即是肺氣虛弱的表象。隨著肺氣的逐漸虛弱，情緒上也會愈來愈悲觀，很容易就會有忍不住想哭的感覺，就像中醫(yī)書上所說的“肺主悲”。
嚴(yán)格地說，寒氣侵入人體時，人體只有外表緩慢地變化，并沒有不舒服的癥狀或感覺，多數(shù)不舒服的感覺來自寒氣排出的過程。存在于身體不同部位的寒氣排出時，癥狀都不一樣，當(dāng)然應(yīng)變的對策也就不同。

正確處理寒氣的方法。

1.避免淋雨

現(xiàn)代年輕人大多晚睡以致氣血普遍不足，身體對于淋雨所侵入的寒氣不容易立即將之驅(qū)出，因此也就不會有任何癥狀，大多數(shù)人也就天真地認(rèn)為自己的身體很強(qiáng)壯，足以經(jīng)受這么一點小雨。久而久之面對這種小雨就完全不在意。

淋雨會在頭頂和身上其他受寒的部位留下寒氣，經(jīng)常淋雨的人，頭頂多半會生成一層厚厚軟軟的“脂肪”，這些脂肪就是寒氣物質(zhì)。等身體哪一天休息夠了，氣血上升就會開始排泄這些寒氣，由于長時間累積了大量的寒氣，身體需要借助不斷地打噴嚏、流鼻水的方式將之排出，這時又會由于頻繁打噴嚏、流鼻水而被醫(yī)生認(rèn)定為過敏性鼻炎。其實很可能由于年輕時貪圖一時的浪漫，卻要耗費許多年甚至大半生來承受過敏性鼻炎的痛苦，實在不明智。

2.洗頭必須吹干

許多人洗頭都有懶得吹干的習(xí)慣，有些人甚至用布將洗過的頭包住，這些行為都會促使頭頂吸入過量的寒氣，其結(jié)果和淋雨有相同的后果。

3.游泳時必須注意的事項

游泳是現(xiàn)代人很熱愛的運動，對身體也確實有好處，但是游泳也是寒氣進(jìn)入身體最主要的途徑之一。和淋雨相同的是這些寒氣大多數(shù)不會實時反應(yīng)，使多數(shù)人不認(rèn)為游泳和寒氣有什么關(guān)系。多數(shù)喜歡游泳的人從水中出來時，經(jīng)常都會感覺特別冷，特別是一陣風(fēng)吹來禁不住打一個寒戰(zhàn)，這種感覺即是寒氣侵入身體最具體的感受。

喜歡游泳的人最好選擇沒有風(fēng)的室內(nèi)溫水游泳池，減少受寒的機(jī)會。同時在每次游泳的前后各喝一杯姜茶，加強(qiáng)身體對抗寒氣的能力。

4.休息是最好的驅(qū)寒手段

無論排泄身體里哪一個系統(tǒng)的寒氣，休息都是最好的策略。休息可以省下身體的所有能量，讓身體用來對付寒氣，則會康復(fù)得最快。這時如果強(qiáng)迫身體用更大的能量在其他地方，例如工作，或耗費大量體力的運動，也能使癥狀中止，不過這種癥狀的中止并不是把寒氣清理完畢的“終”止，而是身體沒有足夠的能量可以繼續(xù)驅(qū)趕寒氣的“中”止，等身體經(jīng)過適當(dāng)休養(yǎng)有了足夠的能量之后，還會重新開始和寒氣的戰(zhàn)爭。

5.家中常備熱飲

除了休息之外，也可以服用適當(dāng)?shù)闹兴?，加速寒氣的?qū)出。比較簡單的方法是服用市場上很容易買到的一些傳統(tǒng)的配方。當(dāng)確定是肺里的寒氣時，可以服用姜茶；如果確定是膀胱經(jīng)的寒氣，則可以服用桂圓紅棗茶來協(xié)助身體把寒氣驅(qū)出。

用這樣的邏輯來調(diào)養(yǎng)，必須認(rèn)知服用這些配方并不會減緩癥狀，多數(shù)時候會加大癥狀，使寒氣排得更快一些，因而可以縮短癥狀的時間。最重要的是這種方法不會阻斷身體從事其該做的事，不會有后遺癥。
如果使用錯誤的壓制性治療手段，則效果完全相反，寒氣愈積愈多，癥狀愈來愈重，恢復(fù)得也愈來愈慢，最終成為經(jīng)常發(fā)生的老毛病。

溫暖是養(yǎng)護(hù)氣血的第一良方

溫度是使血液能流動起來的動力，它使血液在我們?nèi)硌h(huán)不息，維持著各臟器的生理活動，讓生命獲得保障。

太陽系里那么多行星，為什么只有地球上有生物生長呢？其中一個重要的原因就是因為地球上溫度適宜。地球離太陽的距離不遠(yuǎn)不近，給萬物生長提供了最好的生長條件。適宜的溫度使地球上的冰塊融化成充滿活力、滋養(yǎng)著萬物的水；又使水變成了蒸氣，使空氣更加清新、滋潤，孕育著生命。

氣血在體內(nèi)的正常運行也需要合適的溫度，溫度過低，血液流速減慢，就出現(xiàn)滯澀、淤堵，當(dāng)溫度進(jìn)一步降低，氣血運行不暢，血液就會凝固，生命就會畫上休止符。

我們看中醫(yī)對氣的解釋，中醫(yī)所說的氣是由先天之精氣、水谷之精氣和吸入的自然界清氣所組成，而其
先天之精氣其實代表的是先天之本的“腎”。腎為一身之陽，就像人體內(nèi)的一團(tuán)火，溫煦、照耀著全身。小孩子之所以被稱為“純陽之體”，就是因為腎氣足，腎氣足就說明火力旺，代謝旺盛，總是處于生長、發(fā)育的狀態(tài)，而隨著年齡的增長，腎氣漸衰，體溫就偏低，火力不足，循環(huán)代謝也就減慢了，身體逐漸衰弱。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！币馑际钦f：“陽氣就好像天上的太陽一樣，給大自然以光明和溫暖，如果失去了它，萬物便不得生存。人體若沒有陽氣，體內(nèi)就失去了新陳代謝的活力，一片黑暗，這樣，生命就要停止。”

對于腎臟，怎么溫暖都不夠，也就是說，腎的陽氣怎么高都不為過。中醫(yī)里永遠(yuǎn)只存在著補，從沒有泄的說法。不能給腎臟撤火，更不能滅火，只有通過不斷地、適度地添加燃料，才能讓腎火燒得長久而旺盛。

而補氣就是給腎保暖、升溫、去寒，氣血充足就是身體內(nèi)血液的量足、質(zhì)優(yōu)、腎氣足、基礎(chǔ)體溫偏高、各臟器功能正常，代謝旺盛、血脈暢通；氣血兩虧就是身體內(nèi)血液的量少、質(zhì)劣、腎氣虛、基礎(chǔ)體溫低、各臟器功能低下、代謝緩慢、血脈運行不暢。

所以，補氣的目的就是讓身體保持適宜的溫度，再加上宗氣，也就是人在大自然中吸入的新鮮空氣。這樣人才能鮮活地立于天地之間。