原創(chuàng)
健康之路
CCTV健康之路
2022-01-26 11:30
長期站著或坐著，會造成下肢的血液淤積，時間久了，下肢會有沉重乏力等感覺。更嚴重的，還會引發(fā)一系列的疾病，最常見的就是靜脈曲張。如果產(chǎn)生了下肢靜脈血栓，血栓脫落后，甚至能引起肺栓塞，嚴重的會致命。促進下肢血液回流，預防、緩解靜脈曲張，一雙合適的彈力襪就夠。
久站久坐的時候需要穿彈力襪，休息、睡覺的時候可以脫掉。
一級壓力的彈力襪適用于：下肢發(fā)沉、靜脈曲張較輕的人群；需要長時間站立工作、想預防靜脈曲張的人群；下肢水腫的孕婦；有發(fā)生靜脈血栓風險的人群；嚴重肥胖的人群；骨科手術之后或者長期臥床的患者。二級壓力的彈力襪適用于：靜脈曲張嚴重，出現(xiàn)下肢水腫、淋巴腫等癥狀的人群；靜脈曲張術后患者。彈力襪，男女都可以穿；怎么選，要聽專業(yè)醫(yī)生的。
站立時，有頻率地做踮腳的動作，最好每個小時做一次，一次10到15個。
休息時，把腿抬到跟心臟同樣的高度，這樣可以幫助血液回流，促進血液循環(huán)。睡覺時，也可以把腿墊高。
口腔中的病菌可以黏附在筷子上，再傳播給其他的人。就餐時使用公筷，可以預防多種疾病的發(fā)生。幽門螺桿菌就是一種可以經(jīng)過口—口途徑傳播的病菌，它是胃癌的一類致癌物，一旦感染，會增加胃癌發(fā)生的風險。幽門螺桿菌通過口腔到達胃之后，像種子一樣生根發(fā)芽，繼而破壞胃黏膜，久而久之，就會引發(fā)慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。如果長時間不加以干預，還會發(fā)展到萎縮性胃炎、腸上皮化生等階段，甚至胃癌。目前我國幽門螺桿菌感染率高達50%。殺滅幽門螺桿菌之后，如果再次接觸還有被感染的風險。宮頸癌是目前唯一病因明確的惡性腫瘤，是HPV病毒（人乳頭瘤病毒）持續(xù)感染引起的。接種HPV疫苗可以有效的預防宮頸癌的發(fā)生，其安全和有效性是有保障的。
二價疫苗主要針對16型和18型兩種高危HPV病毒，可預防70%的宮頸癌，推薦9~45歲的女性接種；四價疫苗則是在二價的基礎上，還可針對6型和11型HPV病毒，預防宮頸癌的同時還能預防生殖器疣的發(fā)生，推薦20~45歲的女性接種；九價疫苗則是在四價的基礎上，還可針對另外5種高危型HPV病毒，能預防90%的宮頸癌，推薦16~26歲的女性接種。打過HPV 疫苗也不代表萬無一失，現(xiàn)有的 HPV 疫苗（包括九價疫苗），未能覆蓋所有高危型HPV病毒，定期篩查宮頸癌并進行HPV病毒檢查依然是必不可少的。
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健康之路一一節(jié)目播出時間
《新年禮物送健康》（一）
△ 首播：1月27日 18:45
△ 重播：次日 08:28
