不少人在下蹲后突然站起會覺得頭暈?zāi)垦?，或者長時間坐、蹲后站起，都會有類似的癥狀，很多人認(rèn)為這是貧血造成的，尤其是女性，一旦發(fā)現(xiàn)有這樣的癥狀，就認(rèn)為自己是貧血了。其實除了貧血會造成這樣的癥狀外，低血壓也會。
由于低血壓和貧血有的癥狀類似，很多人會把二者混為一談，尤其是已有貧血的女性，一旦出現(xiàn)頭暈、驚慌、胸悶等癥狀時，都以為是貧血，殊不知，低血壓在某些情況下產(chǎn)生的癥狀與貧血類似，而你可能是低血壓造成的不適感受，卻以為是貧血。
就是下蹲或長時間蹲姿、坐姿后突然站起感到頭暈為例，這個一般是由于體位突然發(fā)生變化導(dǎo)致的叫“一過性低血壓”狀態(tài)，而不是貧血。所以一過性低血壓，是由于體位突然發(fā)生改變后，血壓低造成短時間內(nèi)腦供血不足發(fā)生了頭暈、惡心等癥狀。
貧血的癥狀我們都很清楚了，貧血是指血液中紅細(xì)胞總數(shù)或紅細(xì)胞內(nèi)的血紅蛋白量減少，導(dǎo)致血液缺氧的一種狀態(tài)，女性比較容易出現(xiàn)貧血癥狀，而且大多是缺鐵性貧血，是因為每個月的月經(jīng)周期會造成身體失血和失鐵，因此很多女性總把低血壓的現(xiàn)象當(dāng)成貧血。
低血壓是指成年人的血壓長期低于90/60毫米汞柱，血壓太低會導(dǎo)致身體內(nèi)的血液不暢，血液的輸送能力弱造成循環(huán)不良，身體內(nèi)的營養(yǎng)成分及氧氣不能順利被運送，輕微的低血壓一般沒有很明顯的癥狀的，除了某些特殊狀況外，如剛剛說的體位改變。大部分輕微的低血壓沒有明顯的癥狀，偶爾會出現(xiàn)頭暈、頭痛、容易疲倦等癥狀。
對于很多年輕的女性來說，有輕微的低血壓但并不嚴(yán)重，有時候會感覺自己頭暈、疲倦、視力模糊、四肢無力等癥狀，但恢復(fù)得很快；有的女性在早上起床過猛時會覺得頭暈?zāi)垦?，甚至有惡心想嘔吐的感覺；還有一些女性長期有頭痛、耳鳴、四肢冰涼的現(xiàn)象，都以為自己是貧血，按著補血的方法去給自己調(diào)理身體，卻發(fā)現(xiàn)對改善這些癥狀沒有明顯的效果。這種時候就要考慮是否是低血壓了。只需要去就近的藥店堅持量幾天的血壓，就能知道自己是否有低血壓，比測量貧血容易多了。
查出低血壓癥狀怎么辦呢？初期低血壓可以自我調(diào)理改善的。
平時注意在改變姿勢的時候，不要過于突然，應(yīng)緩慢改變。包括下蹲和站起，以及早上起床時，都不要過猛，還可以在起床前先雙后緊握，慢慢坐起，起身后先在床邊坐一坐，給腦部足夠的供血時間，以緩解改變姿態(tài)出現(xiàn)的血壓突然降低癥狀。
從飲食上來說，日常的飲食要注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，可以適當(dāng)多吃一點鹽或者咸味偏重的食物以及高膽固醇的食物，因為鹽可以提高血壓，而膽固醇的濃度提高后，會增加動脈的緊張度，有利于提升血壓。
有低血壓癥狀的女性，日常應(yīng)增加一些適量的有氧運動，如快走、慢跑、打羽毛球、爬山、跳舞等，提高自己的心肺功能以及血液中的氧氣含量。
低血壓癥狀有時候和貧血比較接近，以至于不少女性都在發(fā)生一些癥狀后以為自己是貧血，建議如果日常覺得自己有貧血癥狀的女性，監(jiān)測一下自己的血壓情況，如果發(fā)現(xiàn)低血壓，盡早調(diào)整改善。
