現(xiàn)在高血壓似乎已經是一種非常的平常的一種的疾病，但是常年的高血壓還非常的可能引發(fā)其他的疾病，高血壓又被稱為人類健康的'無形殺手'，常年的高血壓還可能引發(fā)引發(fā)腦血管疾病、引起腎臟病、引起猝死、導致多種病變等等的一些的并發(fā)癥。那么在飲食方面護理血壓是非常的有效果的，那么高血壓的在生活中適合吃一點什么？
羅布麻茶葉可以雙向調節(jié)和平衡血壓，對高血壓患者具有獨特的食療效果，其中含有的的單寧酸能抑制血壓升高，并對高血壓患者的血壓進行降低的作用。
黑苦蕎米具有降低血脂與血壓作用，還可以保護血管，是治療心血管病患的良藥。以其做食物或者煮水常飲，可預防高血壓。
蓮子中央綠色的芯，稱蓮子芯，含有蓮心堿。蓮子所含非結晶形生物堿N－9有降血壓作用。蓮子心有著很好降血壓的效果的。
葛根能使血壓更易控制，并使毛細管擴張，血黏度降低，微循環(huán)改善。能軟化和保護血管，比較有效的降低血壓。是一種非常好的降壓的食物。
黑棗中的礦物質含量也非常豐富，其中鉀元素含量非常之高，因為鉀的主要作用就是促使鈉的排出，并且鉀還具有軟化血管的作用，因而可以降低血壓的效果。
桑椹具有多種活性成分，具有調整機體免疫功能，桑葚泡水喝能有效降糖、降脂、降血壓。
大棗富含的維他命C，近年來還發(fā)現(xiàn)包含治療高血壓的有效成分維他命P，還可以起到非常好的保護心臟的效果，是一種非常不錯的食物。
海帶也是有著很好的降壓的效果的一種的食物，可煮成綠豆海帶粥，也是夏天很好的降暑的食物，但是也不要多吃，每天適量吃點就好。
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