血壓高近年來(lái)越發(fā)頻繁發(fā)生在老年人身上，發(fā)病率也極高，已經(jīng)成為全世界都十分常見(jiàn)的一種疾病，更糟糕的是，由于高血壓誘發(fā)的心腦血管、慢性腎病才是嚴(yán)重， 所以控制高血壓尤為重要！
查出高血壓后，再窮也要吃“它”，增強(qiáng)血管彈性，血壓更穩(wěn)定
苦蕎其實(shí)屬于五谷雜糧中的一種，喝起來(lái)的味道回味無(wú)窮，在進(jìn)入我們的身體之后還有著清除血管垃圾的作用，因?yàn)檫€有大量的微量元素所以可以修復(fù)受損的血管，緩解三高的問(wèn)題。
蘋果，富含豐富的鉀鹽，對(duì)于心血管疾病的預(yù)防有著重要的作用。蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
蓮子心茶
雖然蓮子心很苦，但是具有降血壓以及去脂肪的功效，把12克蓮子心放在杯子里面，使用開(kāi)水沖泡代茶飲，用每天早晚各服用一次，不僅能夠降低血壓，同時(shí)也具有清熱、強(qiáng)心以及安神的功效。
西葫蘆：
西葫蘆能量低，與動(dòng)物性高熱能食物搭配食用，符合營(yíng)養(yǎng)科學(xué)的原則。引起含有丙醇二酸、高鉀低鈉，所以對(duì)高血壓、冠心病、肥胖癥等患者有益。
茄子，茄子可以給人體提供大量的鉀元素，對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)，多補(bǔ)鉀可有效促進(jìn)降血壓；茄子還含有豐富的維生素P，維生素P能使血管壁保持彈性和生理功能，保護(hù)心血管。
荷葉茶
將荷葉的葉子曬干以后，可以將它拿來(lái)泡水喝，荷葉中的生物活性物質(zhì)有潤(rùn)腸通便的作用，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，還能幫助身體排毒，尤其是高血壓的人適合吃，荷葉可以預(yù)防高血壓的形成。
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