你知道嗎?盡全力跑比跑得快更重要
一個震驚美國的成績
一群體育老師不但讓內(nèi)珀維爾學區(qū)的學生成為全美國最健康的孩子，還讓他們成了最聰明的孩子。
僅僅是上半學期結束時，學生們的閱讀理解能力就提高了17%，平均成績也超過全州平均水準。不過，這些成績和TIMMS比起來，簡直是小巫見大巫。
TIMMS是聚集全世界優(yōu)秀學生的一項考察數(shù)學和科學的考試。在這個全球統(tǒng)考中，一向由中國港臺地區(qū)、日本、新加坡等地包攬前幾名。美國學生的表現(xiàn)則讓精英層憂心忡忡，感慨美國和亞洲國家的教育差距正在擴大。但是，在新型體育課推廣后，內(nèi)珀維爾的學生在這項測試中取得了科學世界第一、數(shù)學世界第六的成績。
除了變得更聰明、成績更好之外，學生們還在體育課上收獲了每個家長都希望孩子具備的團隊協(xié)作能力、解決問題的能力、抗風險的能力。在一面高7米、寬3米的攀巖墻上，蒙著雙眼的攀爬者依靠同伴的指令到達一個又一個攀爬點，這面墻是學習領導力的絕佳所在。
適當運動還減少了珀維爾高中的經(jīng)驗推廣到條件更差的學區(qū)后，人們又發(fā)現(xiàn)了這個課程的新益處：校園暴力等違規(guī)事件從每年的228起減少到95起。
小課程，大原理
內(nèi)珀維爾高中的案例背后，隱含著生物神經(jīng)學的原理。研究表明，運動給身體提供了某種獨一無二的刺激，而這種刺激為大腦創(chuàng)建了一種環(huán)境，這種環(huán)境使大腦能夠做好準備、愿意并且有能力去學習。
運動讓大腦成長
神經(jīng)遞質(zhì)執(zhí)行信息傳遞，調(diào)節(jié)大腦平衡，而另一些神經(jīng)營養(yǎng)因子則負責建立、保養(yǎng)神經(jīng)細胞回路，構成大腦自身的基本結構。其中最有名的就是腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子，簡稱BDNF。它被稱為"大腦的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)肥料"，是大腦的可塑性的重要推手。而運動會讓這種神奇的腦細胞肥料變多。
運動誘發(fā)神經(jīng)新生
很長時間以來，人們都認為神經(jīng)元的數(shù)量是恒定的，只能被消耗，不能新生。但是當科學引入先進的成像儀器后發(fā)現(xiàn)，用來監(jiān)測癌癥擴散的染色劑，居然出現(xiàn)在晚期患者的海馬體中。這也就是說，神經(jīng)元像其他身體細胞一樣，在分裂生長。而實驗證明運動會誘發(fā)這種"神經(jīng)新生"。
科學家發(fā)現(xiàn)，運動產(chǎn)生大量神經(jīng)元，而環(huán)境優(yōu)化的刺激則有助于神經(jīng)元的存活。也就是說，體育課為大腦提供了學習所需的原料，而課堂上的學習則促使新生的神經(jīng)細胞連接到神經(jīng)網(wǎng)絡中。2007年，德國研究人員發(fā)現(xiàn)，人們在運動后學習詞匯的速度比運動前提高了20%。
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