在如今人工智能科技橫行的世界中，處處充滿了電子屏幕，只需要手指一點(diǎn)，便能解決衣、食、行，很容易讓我們暫時遺忘自己與生俱來的技能與本領(lǐng)——跑步。思考型的大腦、夢想、改造社會的計劃與創(chuàng)造出的社會讓我們失去了自己的運(yùn)動天性；整日的忙忙碌碌使我們大多數(shù)人的日常計劃里完全沒有“跑步”。人類在歷史進(jìn)化長河中，從未像如今這般如此缺乏身體體力活動，使我們的健康面臨巨大的危機(jī)?，F(xiàn)在急待返璞歸真的生活方式來扭轉(zhuǎn)這一切，于是我們想到了跑步。
眾所周知，運(yùn)動能促進(jìn)健康，但遺憾的是我們從小到大的體育課并未深刻闡明其中的原委。得益于互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，廣大運(yùn)動愛好者開始通過各種渠道認(rèn)識到了跑步能夠釋放壓力、強(qiáng)健關(guān)節(jié)、增強(qiáng)心肺功能，或者增加內(nèi)啡肽的分泌等最基本的作用。殊不知跑步能夠讓大腦保持最佳狀態(tài)，改造大腦回路系統(tǒng)，改善傳遞思維和情感的重要神經(jīng)遞質(zhì)的分泌；幫助我們改善選擇困難，提升閱讀學(xué)習(xí)能力，這些良好功效是眾多“健腦丸”都無法比擬的。
下面我們一起來看看大洋彼岸另類的體育課“零點(diǎn)體育課”（引自John Ratey著、浦溶翻譯《運(yùn)動改造大腦》），零點(diǎn)體育課的目的是希望確定，上文化課之前進(jìn)行大量的體育鍛煉是否能夠提高學(xué)生的閱讀能力以及其他學(xué)科的學(xué)習(xí)能力。
小故事：
芝加哥的內(nèi)珀維爾中央高中每日早晨7點(diǎn)，一群參加教育實驗睡眼惺忪的學(xué)生會在體育老師鄧肯的要求下佩戴好心率監(jiān)測胸帶和手表，完成1600米長跑的體育課。更令人意向不到的是鄧肯老師評價學(xué)生的跑步成績不是采用完成跑步的時間，而是整個運(yùn)動過程中的心率數(shù)據(jù)，最終跑最慢的米歇爾同學(xué)，以在10分12秒的時間里平均心率191次獲得了一個A，因此這些學(xué)生在零點(diǎn)體育課上的強(qiáng)度高于本校其他上體育課的學(xué)生，心率控制在最大心率的80%—90%之間。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實驗班學(xué)生的閱讀和理解能力比其他班的學(xué)生提高了近7%，因此學(xué)校把“零點(diǎn)體育課”變成了“學(xué)習(xí)準(zhǔn)備型體育課”，全校新生每天在上完第一堂體育課后去學(xué)習(xí)讀寫能力，之后擴(kuò)展到學(xué)校把最難的學(xué)科安排在體育課之后。
新模式體育課讓這個地區(qū)1.9萬名學(xué)生成為全美國體質(zhì)最強(qiáng)健的孩子，二年級學(xué)生中只有3%的學(xué)生體重超標(biāo)，而全美國平均有30%的學(xué)生體重超標(biāo)，令人驚奇的是他們的學(xué)生在參加1999年世界TIMSS測試中，科學(xué)測試項目獲得第一名。2005年內(nèi)珀維爾畢業(yè)班的ACT考分超過了全州20.1的平均成績近5分。“零點(diǎn)體育課”不再是內(nèi)珀維爾的獨(dú)享教育，它受到了全美的廣泛關(guān)注。
雖然影響學(xué)習(xí)成績的因素有很多，我們不能簡單地把內(nèi)珀維爾學(xué)業(yè)成績的進(jìn)步歸結(jié)于這么一個不同尋常的體育教學(xué)項目，但更吸引大家的是，學(xué)校對健康體能的重視將是影響學(xué)生學(xué)業(yè)成績的至關(guān)重要的因素，這不禁讓我回想起2013年本人受教育部委托在山東省開展抽查學(xué)生體質(zhì)健康測試工作時，在德州陵縣的一所沒有正規(guī)操場的小學(xué)看到的一條由他們校長題詞的宣傳標(biāo)語“運(yùn)動、健腦、健身”，可見這位校長的教育理念是非常超前。
當(dāng)你了解跑步如何改善大腦功能后，你會把跑步當(dāng)成生活的一部分，去積極的影響你的親人、朋友，你會絕口不提曾經(jīng)廣為流傳的那些戲言“你的數(shù)學(xué)是體育老師教的”；你會摒棄“頭腦簡單，四肢發(fā)達(dá)”的舊觀點(diǎn)，為跑步正名；你會身體力行，去踐行跑步的眾多優(yōu)勢……
總而言之，四肢發(fā)達(dá)，頭腦不簡單，贏在運(yùn)動，贏在跑步。人生就是一場馬拉松，跑的是過程，欣賞的是沿途的風(fēng)景，體驗的是酣暢淋漓的跑步運(yùn)動人生，途中跑折射出你的堅持信念，沖刺體現(xiàn)你成功獲勝的決心。
跑步不再是你自己的事情，在你享受運(yùn)動給你帶來福祉的同時，你還承擔(dān)著那份把運(yùn)動福祉傳遞給你的兒女、父母、親人、朋友的重大責(zé)任，運(yùn)動能夠幫助你們建立新的身心連接，使彼此間的溝通和交流更加通暢與心心相印，家人、朋友的健康將是你最大的幸福。所以跑步不再是一項孤獨(dú)的運(yùn)動，也不僅僅是你和跑友之間的約定，它還承載著你全家的幸福與未來的希望，家康則天下安康也，讓我們一家老小向前沖吧，跑步不熄
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