肝臟是我們身體用來排毒的器官，每天我們的身體都會(huì)積累很多毒死，多虧肝臟及時(shí)排出，才能保證健康。
但是還是有很多時(shí)候，因?yàn)椴唤】档纳詈惋嬍沉?xí)慣，導(dǎo)致肝臟里面的毒素太多，無法排出，人就會(huì)出現(xiàn)提前衰老等病癥。這時(shí)候我們就可以通過飲食的方法來保護(hù)肝臟，加速這些毒素的排出。
4種食物是肝臟的“天然解毒王”!你知道嗎?
第一種，蒲公英
蒲公英的消炎殺菌功效非常強(qiáng)，肝臟功能不好的人，平時(shí)生活中可以多用蒲公英泡茶喝，這樣就能保護(hù)肝臟，甚至提高肝臟的解毒能力，殺死毒素，為我們的身體帶來健康。
做法：蒲公英最方便的用法就是蒲公英泡茶喝，只需要把蒲公英曬干之后，再入熱水即可。
第二種，黑木耳
當(dāng)肝臟出現(xiàn)病變的時(shí)候，不僅無法為我們排毒，而且肝臟細(xì)胞也會(huì)慢慢的變少。這時(shí)候最好多吃一些黑木耳，因?yàn)楹谏敫?，而且黑木耳還有豐富的鈣元素和鐵元素，不僅能滋養(yǎng)肝臟，還能防止肝臟出現(xiàn)疾病，是非常好的養(yǎng)肝食物。
吃法：黑木耳可以直接炒著吃，也可以在煲湯的時(shí)候加進(jìn)去作為輔助食材，功效都是非常好的，不過要堅(jiān)持吃下去哦。
第三種，苦瓜
苦瓜丁是一種代謝物質(zhì)，它能排毒和減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。另外，很多肝臟不好的病人還會(huì)出現(xiàn)便秘、胃痛、腸胃不舒服的并發(fā)癥，苦瓜也能同時(shí)的治療。
吃法：清炒苦瓜就是非常不錯(cuò)的食用方式，能很好的保留苦瓜本身所含有的功效，建議肝臟不好的人多吃一些苦瓜。
第四種，黑棗
肝臟不好的人，食物要多吃黑色，黑棗就是一個(gè)代表食物，其中有非常多的營(yíng)養(yǎng)元素，能保護(hù)肝臟，提高肝臟的解毒能力，同時(shí)，黑棗還能降低膽固醇，對(duì)預(yù)防血管疾病有很大的幫助。
吃法：黑棗既可以直接當(dāng)作零食來吃，還能與其他例如桂圓、當(dāng)歸等營(yíng)養(yǎng)食材一起制作食療藥膳，功效也是非常好的。
除了以上四種比較常見的食物，還有胡蘿卜、綠豆、洋蔥、大蒜、無花果等都具有保肝護(hù)肝的作用，也可以經(jīng)常吃的哦 。
肝臟對(duì)健康的重要性我們都是知道的，所以一定要保證肝臟的干凈與健康，多吃對(duì)肝臟有好處的食物，也是我們?nèi)粘ｐB(yǎng)生必須要做的事情哦。
