肝臟是人體內(nèi)儲存養(yǎng)料和解毒的重要器官,在維護人們健康方面發(fā)揮著重要的作用?，F(xiàn)代社會,由于人們工作壓力的增大,很多人養(yǎng)成了一些不良的生活習慣,如熬夜、飲食不規(guī)律等,使肝臟受到損害。肝臟出現(xiàn)問題,肝毒不能及時的排出體外,使肝毒沉積,很容易引發(fā)肝病等多種疾病,嚴重者會致癌。因此,我們平時一定要做好肝臟的保保養(yǎng)工作。那么,我們應(yīng)該怎么養(yǎng)肝護肝呢?飲食調(diào)理是首選。
肝不好的人,這8種“養(yǎng)肝”食物要多吃,清肝火排肝毒,肝越來越好
1、蒲公英茶
蒲公英有保肝利尿的作用。夏天用蒲公英泡水,每天喝一杯,可以祛濕熱,尤其是肝熱、肝火旺。除了清除肝熱之外,蒲公英也能夠清除肝毒。
2、苦瓜
苦瓜性味苦寒,營養(yǎng)豐富,特別富含膳食纖維和維生素C,很好的補充人體的肝氣?？喙蠈Ω闻K有著重要的保護作用,它不僅護肝,還能降低肝癌的發(fā)生率。
3、菊花茶
菊花有清肝明目、疏散風熱、清熱解毒、平抑肝陽的作用。其中,菊花含有硒元素,可以起到修復(fù)肝細胞作用。能改善食欲不振、兩腳酸軟、睡眠不良、明顯乏力、面容灰暗、視力模糊等癥狀。
4、葛根
葛根營養(yǎng)豐富,質(zhì)地細膩,可以活化肝臟內(nèi)的免疫細胞,增加肝細胞對病毒的抵抗力,幫助肝臟排毒,并提升肝臟自身的解毒的功能。
5、綠豆湯
綠豆性寒味甘,能清涼解毒,清熱解煩,對脾氣暴躁、心煩意亂者最為適宜。日常喝一點去肝火,對頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩脅脹痛有效。
6、蓮子心茶
蓮子心,是蓮子中央的青綠色胚芽,味苦,有清心火,平肝火,止血,固精之功效。推薦:蓮芯夏枯草飲。蓮芯5克,夏枯草15克,水煎后代茶飲。蓮心能夠清熱除煩,夏枯草具有清肝火、降血壓的作用,可用于高血壓、心煩發(fā)熱、眩暈頭痛癥。
7、黑蒜
黑蒜是經(jīng)過發(fā)酵的蒜,軟糯香甜,沒有生蒜的刺激味,經(jīng)常食用,對身體很有益,可有效有助肝臟排毒,進而起到保護肝臟的作用。
8、紅棗
紅棗素有“天然維生素丸”之稱。實驗表明,每天飲用棗水給肝功能不良的人飲用,可以增加人體血清蛋白一周,達到保肝排毒的效果。
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