濕氣是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中很常見(jiàn)的癥狀，而且因?yàn)樵谏眢w上極為常見(jiàn)，所以被很多人所熟悉，我們平常去拔罐其實(shí)主要也就是祛濕的。每個(gè)人身上都有濕氣，它是內(nèi)外因素綜合作用的結(jié)果。濕氣很重的人，全身乏力，精神疲勞，困倦異常，有的人還會(huì)出現(xiàn)明顯的水腫現(xiàn)象，對(duì)生活造成較大的影響。而祛濕氣除了拔罐以外，最常見(jiàn)的就是喝紅豆薏米粥了，對(duì)去濕氣很有幫助，但是也有很多人覺(jué)得自己天天吃，也沒(méi)有任何作用，那到底是怎么回事呢？天天喝紅豆薏米也不祛濕？很多人做錯(cuò)這4步，難怪喝了沒(méi)作用。
1.薏米沒(méi)有選好
薏米在生活中很常見(jiàn)，但是薏米因?yàn)橐彩菍儆谔厥獾淖魑?，所以種植量并不多，因此很多人對(duì)薏米并不是很了解。薏米其實(shí)分為生薏米和炒薏米，它們都有祛濕的作用，但是薏米其實(shí)也是屬于寒涼的食物，如果多吃對(duì)脾臟不好，而如果是炒薏米，會(huì)大大減少它的寒性，所以做紅豆薏米最好是用炒薏米。
2.紅豆沒(méi)有選好
用來(lái)祛濕的紅豆薏米，里面所用的紅豆并非是真正的紅豆，它其實(shí)叫做赤小豆，與我們熟知的紅豆是不一樣的，如果誤用了紅豆來(lái)祛濕作用會(huì)減少很多，因?yàn)槌嘈《沟淖饔靡燃t豆好很多，主要的作用就是健脾祛濕的，而且還有利尿，消除水腫的作用。
3.烹飪方式
如果不是經(jīng)常做粥喝，那么在做紅豆薏米粥的時(shí)候，很容易犯這樣的錯(cuò)誤，那就是直接將紅豆薏米放在鍋里面煮，其實(shí)它們都是很“堅(jiān)韌”的果實(shí)，和煮黃豆是有很大區(qū)別的，如果直接煮，很長(zhǎng)時(shí)間也不能熟，并且營(yíng)養(yǎng)也釋放不出來(lái)，吃起來(lái)味道也不好，正確的做法是將它們放在碗里面，然后倒入熱水，至少浸泡1小時(shí)以上再烹飪，這樣煮熟也容易，營(yíng)養(yǎng)也能充分的釋放出來(lái)。
4.祛濕不健脾
濕氣對(duì)人的影響主要是代謝，去除濕氣本質(zhì)上就是讓代謝正常，尤其是人體的水分代謝。有的人濕氣上身屬于內(nèi)濕，是由身體內(nèi)部器官，尤其是脾臟運(yùn)行不正常導(dǎo)致的，如果只是祛濕是無(wú)法動(dòng)搖濕氣根基的，所以祛濕的時(shí)候最好是再補(bǔ)脾，補(bǔ)脾很好的食材就是芡實(shí)了，這樣雙管齊下，濕氣才能更好的排出。
紅豆薏米能祛濕是沒(méi)有錯(cuò)的，但是不了解背后的關(guān)鍵點(diǎn)，很多人都會(huì)犯錯(cuò)，如果沒(méi)有選擇炒薏米，不是用的赤小豆，放鍋里直接煮，祛濕不健脾等等，其實(shí)作用就不會(huì)太好，甚至是沒(méi)有任何的作用。所以紅豆薏米要選擇赤小豆，炒薏米，再加芡實(shí)，浸泡再煮，這樣祛濕的作用才會(huì)更好。
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