有沒有聽過這句話“十人九濕”，濕氣重，是大多數(shù)煩惱的事情。有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！币潜粷駳饫p身是一件很麻煩的濕氣。濕氣都是出現(xiàn)在多雨地區(qū)，想廣東或者說廣州的朋友就是比較有體會。
濕氣重，一般都會出現(xiàn)這些情況，早上犯困、沒有精神、四肢無力等情況。根據(jù)有有經(jīng)驗(yàn)的朋友，說過食用紅豆薏米粥可以幫你祛濕。
后來也知道了就是試試看了，堅(jiān)持了一段時間結(jié)果還是一樣沒有效果。得人指點(diǎn)說我肯定做錯了，不然不會沒有效果的。要是做錯可能沒有達(dá)到效果，反而還會加重體內(nèi)濕氣?？纯茨阍谶@幾點(diǎn)有沒有做錯？
紅豆錯了
中醫(yī)里的紅豆指的是赤小豆，從功效來說，紅豆養(yǎng)心，赤小豆祛濕；從形狀來說，紅豆比較圓，赤小豆是細(xì)長的。
2.薏米錯了
薏米祛濕雖好，但本身帶性寒，直接煮來吃，會傷脾，脾是負(fù)責(zé)運(yùn)化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發(fā)不出，越想祛濕反而越濕。食用前最好是先炒一炒，去掉薏米本身的寒性。薏米也可以炒了用罐子裝著，放好要用到時候就不用那么麻煩。
3.煮法錯了
赤小豆、薏米仁（炒過的）很難煮爛，最好用溫水浸泡兩小時后再煮，否則營養(yǎng)成分難出來，沒有時間浸泡，也可以多熬半小時。
4.大米加錯了
煮紅豆薏米粥，別加人大米這樣反倒加重自己體內(nèi)濕氣。為何呢？紅豆和薏米本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)就是利用它這種清的性質(zhì)，來把體內(nèi)的濕氣除掉。但大米不同，大米長在水里，本身含有濕氣，濕性粘稠，加入大米一熬就稠了。要是加人大米可能粥的功效就沒了。
5.“光祛濕不健脾”錯了
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講過脾與濕氣是對好友，因?yàn)椤捌⒅鬟\(yùn)化”，脾虛了，濕氣會加重，濕氣重又會導(dǎo)致脾虛，所以要祛濕，還需健脾。有些人喝了紅豆薏米粥還是有濕氣，根本原因在于他本身濕氣已經(jīng)很重，傷及到脾了，或者說他本身是脾虛濕盛。健脾利濕可以食用淮山、蓮子、茯苓、芡實(shí)這些都有補(bǔ)益脾陰、厚實(shí)腸胃的功能。
這些對于脾胃虛弱引起的消化不良、食欲不振、容易拉肚子，還有脾虛瘦弱、脾濕肥胖都有不錯的調(diào)理效果，且價格大眾都能接受。
方法要用對不然沒有效果，反而加重體內(nèi)濕氣，就不好了。你們做對了嗎？看看你是錯了那一步，趕緊改過了。
總結(jié)：吃過紅豆薏米粥？吃過芡實(shí)？
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