一、教師職業(yè)生涯“高原現(xiàn)象”產(chǎn)生的原因
1．社會(huì)方面
（1）教師職業(yè)的高期望。社會(huì)對(duì)教師賦予了高期望，過(guò)高的社會(huì)期望、片面的外界評(píng)價(jià)給教師帶來(lái)了巨大的工作負(fù)荷和壓力，導(dǎo)致部分教師職業(yè)角色模糊甚至產(chǎn)生沖突，限制了教師自身角色的發(fā)揮，這也是教師進(jìn)入高原期的重要外部因素。教師的角色轉(zhuǎn)換如果出現(xiàn)了問(wèn)題，可能會(huì)受到來(lái)自社會(huì)、家長(zhǎng)以及學(xué)校的批評(píng)，使教師體驗(yàn)到更多消極情；與此同時(shí)，現(xiàn)代社會(huì)對(duì)教師的期望已經(jīng)超過(guò)了傳統(tǒng)的要求，他們要求教師應(yīng)該是學(xué)生心理健康的維護(hù)者，道德的指明燈。社會(huì)期望帶來(lái)的種種壓力，給教師造成了過(guò)重的精神負(fù)擔(dān)，使他們疲倦、厭煩，工作熱情下降，學(xué)習(xí)動(dòng)力減弱，從而陷入“高原現(xiàn)象”。
（2）責(zé)任要求與現(xiàn)象待遇的落差。社會(huì)對(duì)教師的高期望并沒(méi)有給教師帶來(lái)應(yīng)有的尊重和社會(huì)地位，這種不對(duì)稱(chēng)提醒在教師的工資待遇上。教師的工資、住房等物質(zhì)條件相對(duì)較差，這樣的落差會(huì)使教師產(chǎn)生嚴(yán)重的不平衡感，教師可能會(huì)在日后的教學(xué)活動(dòng)中以低投入、消極怠工等方式消除這種不平衡，彌補(bǔ)心理落差，也可能對(duì)教育事業(yè)產(chǎn)生動(dòng)搖。
2．學(xué)校方面
（1）課程設(shè)置的不合理。教學(xué)技能的成熟化也容易使教師出現(xiàn)職業(yè)生涯的“高原現(xiàn)象”。由于工作內(nèi)容相對(duì)不變，教師對(duì)該學(xué)科教學(xué)的興趣逐漸減弱，體驗(yàn)到的成就感逐漸下降。另外，由于長(zhǎng)期從事相同的工作，教師的視野被限制，找不到新的突破口，很容易形成“得過(guò)且過(guò)”的心理，凡事都習(xí)慣應(yīng)付而不認(rèn)真鉆研。
（2）教學(xué)質(zhì)量的高要求。過(guò)多的考試和片面追求升學(xué)率增加了教師的工作量。在我國(guó)，尤其是農(nóng)村地區(qū)，由于師資力量匱乏，有些教師同時(shí)負(fù)擔(dān)著幾門(mén)課程的教學(xué)，更有甚者，同一教師同時(shí)擔(dān)任兩個(gè)年級(jí)的課程，大大地加重了教師的負(fù)擔(dān)，另外隨著班級(jí)學(xué)生數(shù)量的增多，每逢學(xué)生考試和升學(xué)考試，繁重的工作常常使教師表現(xiàn)出焦慮、煩躁等消極情緒。
（3）學(xué)校激勵(lì)機(jī)制的匱乏。在某些學(xué)校，教師缺乏自主性，職稱(chēng)評(píng)定的論資排輩現(xiàn)象造成了教師職業(yè)認(rèn)同感和滿(mǎn)意度降低，積極性下降，進(jìn)而導(dǎo)致“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生。此外，許多學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)喜歡采用克扣工資等形式作為懲罰的手段，使得教師工作熱情降低。
3．教師自身因素
教師自身因素，如性別、年齡、教齡、受教育水平等，也是影響“高原現(xiàn)象”的重要因素。有人研究表明，男教師出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”的比例高于女教師；隨著年齡和教齡的增長(zhǎng)，出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”的教師比例有顯著增加的趨勢(shì)；學(xué)歷水平較低的教師獲得專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)所需要的時(shí)間較長(zhǎng)，他們更容易在心理上產(chǎn)生職業(yè)發(fā)展的“靜止期”。此外，氣質(zhì)、性格等內(nèi)在因素也影響著“高原期”的出現(xiàn)。
二、處于職業(yè)生涯“高原期”教師的特征
1．職業(yè)態(tài)度淡漠
具體表現(xiàn)為：在教育活動(dòng)中的投入程度、主動(dòng)性降低，缺乏與學(xué)生的積極互動(dòng)；對(duì)自己所從事的教育事業(yè)產(chǎn)生懷疑，缺乏認(rèn)同感；職業(yè)技能、職業(yè)知識(shí)儲(chǔ)備出現(xiàn)滑坡現(xiàn)象，不愿意嘗試新的教學(xué)手段和教學(xué)方法；不愿意備課，采用舊瓶裝新酒的模式應(yīng)對(duì)學(xué)生，致使整個(gè)教學(xué)活動(dòng)沉悶、缺乏生機(jī)與樂(lè)趣，并顯得程序化；對(duì)與其職業(yè)有關(guān)的刺激缺乏反應(yīng)和洞察力；行為上獨(dú)來(lái)獨(dú)往或者喋喋不休；人際關(guān)系不和諧，得過(guò)且過(guò)。
2．職業(yè)角色模糊
處在“高原期”的教授不能很好地在教授和其他社會(huì)角色之間轉(zhuǎn)換，在其工作領(lǐng)域內(nèi)，不能安裝社會(huì)期望來(lái)要求自己，對(duì)自己的職業(yè)角色認(rèn)識(shí)很模糊，對(duì)自己的義務(wù)、責(zé)任缺乏清晰一致的認(rèn)識(shí)，工作時(shí)顯得無(wú)所適從，常常安裝“最小努力原則”扮演職業(yè)角色。教師職業(yè)角色模糊，將給學(xué)生的健康成長(zhǎng)和教育的良性發(fā)展帶來(lái)無(wú)法估量的損害。
3．職業(yè)情感脆弱
教師是一個(gè)神圣的職業(yè)，但是出于“高原期”的教師職業(yè)情感很脆弱。他們對(duì)學(xué)生愛(ài)的情感逐漸淡漠，表現(xiàn)為持續(xù)的精神不振，情緒抑郁，教學(xué)倦怠，易怒，內(nèi)心空虛，自我評(píng)價(jià)低，喪失工作信心和熱情，對(duì)他人容忍度較低，認(rèn)為自己的工作毫無(wú)意義和價(jià)值，對(duì)外界和未來(lái)過(guò)分擔(dān)憂(yōu)，對(duì)前途悲觀失望。
三、教師職業(yè)生涯“高原現(xiàn)象”的應(yīng)對(duì)措施
1．優(yōu)化社會(huì)心理環(huán)境
社會(huì)心理環(huán)境是指社會(huì)大多數(shù)成員所具有的價(jià)值觀。為了形成教師教師專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)的良好的社會(huì)心理環(huán)境，應(yīng)該采取切實(shí)有效的措施，在全社會(huì)營(yíng)造尊師重教的良好氛圍。同時(shí)，還應(yīng)該呼吁整個(gè)社會(huì)給教師減壓、減負(fù)，還教師一個(gè)平和的生存環(huán)境。引導(dǎo)全社會(huì)對(duì)教師形成正確的人生，采取措施提高教師的經(jīng)濟(jì)待遇和社會(huì)地位，把“尊師重教”真正落到實(shí)處。
2．學(xué)校環(huán)境的改善
（1）建立有效合理的激勵(lì)機(jī)制。在激勵(lì)機(jī)制的設(shè)置中，最為重要的是明確個(gè)人的發(fā)展目標(biāo)，引導(dǎo)個(gè)人目標(biāo)與個(gè)人努力相聯(lián)系，采取有針對(duì)性的措施引導(dǎo)個(gè)人需求。當(dāng)教師達(dá)到預(yù)定目標(biāo)時(shí)，學(xué)校應(yīng)該通過(guò)有效途徑給予激勵(lì)。設(shè)立客觀、公主的評(píng)價(jià)體系，使教師在取得成績(jī)的時(shí)候能夠獲得一定的獎(jiǎng)勵(lì)，從而產(chǎn)生成就感和滿(mǎn)足感。
（2）人性化的管理，主要體現(xiàn)在兩方面：一是班級(jí)、課程與教師的合理配置；二是建立一定的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，給教師一定的成長(zhǎng)空間。前者要求在課程與班級(jí)等的設(shè)置上，讓教師積極參與學(xué)校的管理與決策，明晰自我期許，客觀地評(píng)價(jià)教師的成就，增強(qiáng)教師的危機(jī)感和責(zé)任感；后者主要是指創(chuàng)造良好的人際氛圍，給教師以情感支持，幫助教師提高自己的教學(xué)技能，使教師掌握更多的教學(xué)方法。學(xué)校支持系統(tǒng)的建立能使教師取得更大的進(jìn)步。
3．教師的自我應(yīng)對(duì)策略
（1）提高對(duì)職業(yè)的認(rèn)知。不僅要認(rèn)識(shí)到教師職業(yè)的重要意義，在社會(huì)發(fā)展中的重要地位和作用，而且要解讀教師職業(yè)的責(zé)任，認(rèn)識(shí)教師職業(yè)的使命，實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。唯有如此，才能產(chǎn)生愉悅感、成功感等職業(yè)情感。這種激活的職業(yè)情感又會(huì)成為促進(jìn)教師全面辨證認(rèn)識(shí)職業(yè)的動(dòng)力，形成良性循環(huán)，在此基礎(chǔ)上正確認(rèn)識(shí)自己，設(shè)定恰當(dāng)而多元化的職業(yè)目標(biāo)并努力實(shí)現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)。
（2）增強(qiáng)適應(yīng)能力。教師職業(yè)的特點(diǎn)決定了就是要承擔(dān)相比其他職業(yè)更大的壓力，因此教師應(yīng)理性地認(rèn)識(shí)這些壓力與職業(yè)生涯“高原現(xiàn)象”之間的密切關(guān)系，在提升自己教育教學(xué)素養(yǎng)的同時(shí)，培養(yǎng)自己的信心、耐心、堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀、寬容、幽默等下個(gè)。提高與人和諧相處的技巧，掌握心理調(diào)適的策略，并增強(qiáng)體質(zhì)，以適應(yīng)高壓力工作環(huán)境的需要。應(yīng)該在提高職業(yè)素養(yǎng)的同時(shí)，以開(kāi)放的心態(tài)來(lái)培養(yǎng)和提高職業(yè)韌性，重塑健康的職業(yè)生涯。
（3）調(diào)整情緒?？陀^認(rèn)識(shí)職業(yè)生涯的“高原現(xiàn)象”，積極采取多種方式予以化解。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己處于職業(yè)生涯“高原現(xiàn)象“時(shí)，既不能無(wú)動(dòng)于衷、聽(tīng)之任之，也不能驚慌失措，而應(yīng)積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)，迅速調(diào)整自己的情緒，克服由此產(chǎn)生的挫折感、自卑感；相信自己的能力，冷靜、客觀地分析自己的情況，積極尋找產(chǎn)生這一現(xiàn)象的根源；要充分利用資源主動(dòng)尋求幫助，求教有經(jīng)驗(yàn)的同事、好友、心理專(zhuān)家、教育專(zhuān)家，甚至利用校外的各種資源，使之得以化解。
摘自《中小學(xué)心理健康教育》，有改動(dòng)，作者：王歡、崔超
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