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材料：

菜花200克，西蘭花150克，番茄一個(gè)，鹽，蒜，蔥，姜，雞精，色拉油適量.

做法

1.菜花西蘭花手掰成小朵，洗凈焯水，番茄切塊，蔥切花，姜切絲，蒜切片。

2.做過燒油，油熱放入蔥花，姜絲，蒜片，爆香，后放入番茄炒均。

3.放去焯好的雙花，加入鹽，翻炒2分鐘，加入雞精翻炒均勻出鍋。