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強(qiáng)悍的身體，游刃有余，精神抖擻的狀態(tài)，是每個(gè)人的養(yǎng)生目標(biāo)，但是到了一定年齡，器官功能會(huì)萎縮，也有受到外界原因的影響比如：喝酒，貪涼，熬夜，超負(fù)荷工作，都會(huì)造成腎氣流失，導(dǎo)致腎臟虛弱，久而久之，讓人變得總是力不從心，所以強(qiáng)腎固精是保護(hù)身體的第一養(yǎng)生目標(biāo)，古人云‘腎強(qiáng)則體壯，腎衰則體損’如果一味的不管不問(wèn)，不調(diào)養(yǎng)，不僅對(duì)身體健康危害極大，對(duì)夫妻感情也會(huì)造成嚴(yán)重的影響。

強(qiáng)腎養(yǎng)腎很多人認(rèn)為是很難的，其實(shí)并不難，之不過(guò)大多數(shù)人不知道腎臟虛弱形成的原因，如果弄懂了腎臟虛弱形成的原因，強(qiáng)腎固精根本就不算什么大事

很多人認(rèn)為房事頻繁是導(dǎo)致腎臟虛弱的直接原因，其實(shí)不然，導(dǎo)致腎臟虛弱的最主要原因是腎氣損傷，腎氣又什么是呢？腎氣-說(shuō)白了就是腎臟排出的營(yíng)養(yǎng)，是人之根本，五臟必須吸納腎氣才能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)和排泄，而如果因?yàn)橥饨缭虮热缃?jīng)常熬夜，過(guò)度飲酒，思想壓力過(guò)大或者房事頻繁者都會(huì)引起腎氣輸出偏離正常的軌道，五臟得不到剛需的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)分泌紊亂，相互爭(zhēng)奪腎氣，這時(shí)候人體的各種虛癥就會(huì)涌現(xiàn)出來(lái)，這就是腎臟虛弱的形成。

一般由腎氣損傷引起的腎臟虛弱大致表現(xiàn)為：精神頹廢，精力不集中，喜歡獨(dú)居，排斥夫妻生活，耳鳴，記憶力減退，早瀉滑精，疲勞感重，免疫力低下，腰膝酸軟，喜睡，脾胃不振，內(nèi)分泌失調(diào)，頭發(fā)油膩早白等等

所以在強(qiáng)腎固精方面，根本不是大補(bǔ)可以解決的，可以食用被人們譽(yù)為‘腎黃金’的-黃精，吃上幾天足以活力四射，生龍活虎，效果堪比參茸賽違哥

黃精，植物性藥材，從古至今都是強(qiáng)腎固精的首選食材，我想大多數(shù)人并不知道強(qiáng)腎界還有這個(gè)寶貝吧。很多人出現(xiàn)腎臟虛弱的時(shí)候，就會(huì)用腰子，人參，等等來(lái)給自己‘充電，’其實(shí)這個(gè)是不對(duì)的，人在沒(méi)有腎氣支持的時(shí)候，吃這些大烈之物，會(huì)出現(xiàn)排泄難的現(xiàn)象，這也是很多人越吃越上火，越補(bǔ)越難受的原因，而食用黃精則不會(huì)出現(xiàn)這種情況，黃精的難得之處是雙向調(diào)和的特點(diǎn)，不僅強(qiáng)腎效果強(qiáng)大，而且安全性非常好，自古就有‘人參潤(rùn)氣益一生，強(qiáng)腎壯腰吃黃精’的美譽(yù)，那么黃精強(qiáng)腎的原理在哪呢？

正宗九蒸九曬后的油頭黃精切面表現(xiàn)

益腎氣，安五臟，提高身體免疫力，從根本上破除腎臟虛弱

黃精也和其他強(qiáng)腎食材一樣含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，但是黃精含有的是超活性的，極易被人體吸收，吸收后的黃精首先是幫助腎臟縮短腎氣恢復(fù)的時(shí)間，讓其重新散發(fā)活力，排出腎氣，其次安撫五臟，讓五臟得到剛需優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，讓五臟正常的運(yùn)轉(zhuǎn)和排泄，從而緩解人體的各種虛癥，這就是黃精調(diào)補(bǔ)同行的特點(diǎn)，是其他益腎食材不具備的特點(diǎn)。古人云“腎氣足，五臟則安，五臟安，則全身然，虛癥自解耳”這句話的意思就是，如果人一個(gè)人腎氣足足的，五臟安和，排泄運(yùn)轉(zhuǎn)正常，那么這個(gè)人就是生龍活虎的年輕態(tài)，任何虛癥都離自己遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。而黃精食用也非常安全，黃精性平味甜，長(zhǎng)期食用不會(huì)引起人體的體寒和上火，在臨床上大多用于腎臟虛弱引起的各種虛癥：精神頹廢，精力不集中，喜歡獨(dú)居，排斥夫妻生活，耳鳴，記憶力減退，早瀉滑精，疲勞感重，免疫力低下，腰膝酸軟，喜睡，脾胃不振，內(nèi)分泌失調(diào)，頭發(fā)油膩早白等等

食用黃精講究大，選材很關(guān)鍵

任何食材都有優(yōu)劣之分，黃精也是如此，很多人選擇不好黃精，導(dǎo)致達(dá)不到良好的預(yù)期這就是原因，黃精在我國(guó)大多山區(qū)都有分布，多為野生，品種非常多，大概有13個(gè)品種左右，但是大多品種不上臺(tái)面（藥性含量不夠）在這里也給大家分享一下選擇黃精的技巧，選擇黃精的時(shí)候，首選不要管它是什么品種，選擇蒸熟后（黃精要吃熟的）外觀肥大，油性足，最重要的是個(gè)頭大（一斤九個(gè)左右為標(biāo)準(zhǔn)）肉質(zhì)松軟，切開(kāi)后更是油糯養(yǎng)眼，入口香滑，這類黃精就是上等的黃精，也被養(yǎng)生界譽(yù)為‘油頭黃精’，其次就是柴性黃精，此類黃精粗纖維多，蒸熟后干枯瘦弱，質(zhì)地非常硬，切開(kāi)就像干柴一樣，一般不宜食用，也會(huì)對(duì)人體造成不必要的纖維沉積

左邊為油頭黃精切面，右邊為柴性黃精切面

食用方法以及用量：

泡水—油頭黃精10克左右（切片后3片左右）用400毫升開(kāi)水沖泡，也可以配合-態(tài)子葚（沒(méi)有硫磺熏蒸的桑葚干）8克，一起用開(kāi)水沖泡飲用，效果更好

泡酒—油頭黃精一斤，態(tài)子葚一斤，白酒15到20斤，直接浸泡一個(gè)月左右即可，每天飲用100毫升左右