現(xiàn)代社會，生活水平提高了，醫(yī)療水平也進步了許多，人的平均壽命比以前大大延長了，人們更渴望長壽。對于年輕人來說，可能感受還不是很深，但隨著年齡的增長，等到了45歲，身體就會發(fā)生很大的改變，開始進入中老年時期，許多問題或許會不請自來。
不論男女，在45-55歲這十年間，是疾病爆發(fā)的時期，但也是養(yǎng)壽期，如果能少做以下6件事，壽命或許短不到哪里去，一件都做不到的人，可能長壽不會偏愛你。
45-55歲，少做哪6件事，壽命也許不會短?
第1件事：吃太飽。有個說法稱飯量越大的人，壽命容易縮短，雖然有點片面，但從一定程度上來說，每餐都吃太飽，確實不利于健康。吃太飽會影響到腸胃的消化，代謝慢了，體內(nèi)還會殘留了大量的食物殘渣和垃圾，增加各個器官的負擔;還會損傷大腦、血管，飯后也會引起不適。
若是每頓飯都能少吃點，吃7分飽，吃到自己已經(jīng)沒有饑餓感了，但如果此時放下筷子不吃，也不會覺得餓的程度即可。這樣既補充到了營養(yǎng)，也不會影響到身體的正常消化，反而食物的吸收率會提高。
第2件事：吸煙飲酒。有大量的研究表明，抽煙飲酒有害身體，還會增加患癌幾率，有許多中老年人，尤其是男性居多，煙齡酒齡都比較長，可能想過戒掉，但覺得現(xiàn)在戒已經(jīng)晚了，還不如繼續(xù)享受。戒總比不戒好，及時戒煙戒酒，或能力挽狂瀾，降低損傷，降低患病的風險。
第3件事：亂吃保養(yǎng)品。正是因為想要長壽，所以許多中老年人會選擇吃保養(yǎng)品來養(yǎng)生，其實最好的保養(yǎng)并不是依靠吃這些東西，而是要養(yǎng)成健康的生活習慣，就和生病一樣，只顧著吃藥，壞習慣依舊不改，是治不了本的。
第4件事：晚睡。手機更新?lián)Q代很快，很多中老年人使用的也是智能手機，對于他們來說是新鮮的食物，有的人會沉迷于此，以至于作息時間都改變了，或者想的比較多，為兒女操心這操心那，常常睡的比較晚。上了年紀后，本身睡眠時間會縮短，如果再經(jīng)常熬夜晚睡，衰老速度會更快，壽命或許得不到延長。
第5件事：過度依賴藥物。慢性病在中老年人身上較為常見，很多人需要長期服用藥物，但生活中有不少人過度依賴藥物，忽視了飲食作息等方面的調(diào)整，覺得只要按時吃藥就可以了。但是藥三分毒，即便是中草藥也不全部都是無公害的，長期吃藥容易損傷肝臟，誘發(fā)肝病，建議定期檢查肝功能。
第6件事：久坐。上了年紀之后，以前可以做的運動，跑步、打籃球等，現(xiàn)在不敢做了，需對中老年人都喜歡打麻將，既開心還能鍛煉到大腦，但一坐就是很長時間，即使短時間內(nèi)沒有任何異常，但也不能放松，長期下去，血液循環(huán)不通暢、代謝減慢，隱患還是比較大的。
綜上所述，45-55歲是非常關鍵的十年，關系到下半輩子的身體健康情況和生活質(zhì)量，如果還能少做以上6件事，保持一個號心態(tài)，長壽或許會青睞于你。
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