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橫拳的具體練法：

        三體式前面已經(jīng)講過了，今天還是略過，直接從三體式往后開始講。

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拗步右橫拳

（1）左腳不動(dòng)。身體微右轉(zhuǎn)，右腳向右

      前方上步；左腳隨即跟進(jìn)提起，靠于        右腳內(nèi)側(cè)，成右提步；左拳由下向左

      前、向外擰轉(zhuǎn)穿出，拳心朝上，高與

      肩平；右手貼于臍下丹田，握拳不

      動(dòng)；目視左拳前方（如下圖1-1）。

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要領(lǐng)

①不要聳肩、晃身，前俯后仰或左歪右

   斜，要輕松自然。

（2）右腳蹬地，左腳向左前方45℃趟

    出；成三體式步型，步距可略??；同

    時(shí)，右拳由左臂肘下貼臂向前、向外擰

    掙打出，沉肩墜肘，拳心向上，高與肩

    平；當(dāng)右舉行至與左拳上下相交時(shí)，左

    拳擰轉(zhuǎn)至拳心朝下，向后貼肋回拉至丹

    田位置；目視右拳前方（下圖1-2）。

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要領(lǐng)

①左腳前踏與右拳打出，以及左拳回收，

   要上下隨，動(dòng)作要協(xié)調(diào)；出拳、出腳要

   發(fā)腰勁、拗中求順；前拳、前腳，鼻尖

   要“三尖照”；出右拳要在擰挫中含有橫

   勁，但不露橫形。

拗步左橫拳

（1）身往右轉(zhuǎn)，右拳臂隨身動(dòng)；左腳經(jīng)

     右腳前向右前方斜進(jìn)一大步，右腳隨

    即跟進(jìn)提起，靠于左腳內(nèi)側(cè)，成右提

    步；目視右拳前方（如下圖2-1）。

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要領(lǐng)

①擰身斜進(jìn)要并膝裹胯，兩腳還要有前趟

   后蹬之勁；并要步穩(wěn)身直。

（2）左腳蹬地，右腳向右前方45℃趟

    出；成三體式步型，步距可略?。煌?/p>

    時(shí)，左拳由右臂肘下貼臂向前、向外擰

    掙打出，沉肩墜肘，拳心向上，高與肩

    平；當(dāng)左拳行至與右拳上下相交時(shí)，右

    拳擰轉(zhuǎn)至拳心朝下，向后貼肋回拉至丹

    田位置；目視左拳前方（下圖2-2）。

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要領(lǐng)

與（圖1-2）相同，惟左右相反。

        如此左、右交替向前進(jìn)行練習(xí)，不論練至左或右橫拳，皆可轉(zhuǎn)身。現(xiàn)以練完拗步左橫拳為例，轉(zhuǎn)身往回練。

左橫拳轉(zhuǎn)身

（1）右腳蹬地，以左腳為軸，身體向左

     后轉(zhuǎn)，右腳隨轉(zhuǎn)體向左腳外側(cè)扣步；

     左拳隨身左轉(zhuǎn)；目視左拳前方（如下

     圖3-1）。

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要領(lǐng)
①右腳要借擰腰之力以扣步，左腳為軸不

   能移動(dòng)，扣步時(shí)要輕靈并且穩(wěn)定。
②要裹膝，不可撅臀、俯身。

（2）接上動(dòng)不停，左腳迅速提起，貼于右踝內(nèi)側(cè)（如下圖3-2）。

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要領(lǐng)
①轉(zhuǎn)體移重心，不可撅臀，前俯后仰或左

   歪右斜。

（3）繼續(xù)接拗步右橫拳，動(dòng)作要領(lǐng)與

      （圖1-2）相同，惟方向相反（如下圖

        3-3）。

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        如此左、右交替練習(xí)，到起點(diǎn)轉(zhuǎn)身，

但必須打完右橫拳方可收勢。如從左橫拳轉(zhuǎn)身可直接打拗步右橫拳（如下圖4）。

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退步橫拳收勢

（1）接拗步右橫拳，上動(dòng)不停。身體右

     轉(zhuǎn)，右腳向后退半步，成左弓步；左

     拳里擰貼肋上穿至右臂肘下側(cè)，拳心

     向下（如下圖4-1）。

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（2）左拳貼右臂下向前、向外擰轉(zhuǎn)成仰

    拳打出，沉肩墜肘，拳高與肩齊；當(dāng)左

    拳行至與右拳上下相交時(shí)，右拳外擰貼

    肋回收至臍下丹田位置，拳心朝下；目

    視左拳前方（如下圖4-2）。

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以下收勢動(dòng)作與前面相同，從略。

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