俺是天山一劍/文
形意拳步法的內(nèi)容很豐富，有寸步、墊步、拗步、丁步、虛步、弓箭步、半馬步、仆步、歇步、剪子股步、三角步、繞環(huán)步、之字步、蓋步、躍步、跳步、過步、磨脛步、正八字步、反八字步等等，幾乎傳統(tǒng)武術(shù)中所有的步法都能在形意拳中找到。
形意拳步法種類雖多，但其中最精妙的步法則非三角步莫屬，三角步也是形意拳最早最原始的步法。
★三角步與鷹熊競志
形意拳最初只有鷹熊合演（又稱“鷹熊競志”）一式，這一式中含有劈、崩、鉆、炮、橫五種勁力和用法，實則是鷹熊競志一式在實戰(zhàn)中心動意隨的各種技法變化。后人將其歸類為劈、崩、鉆、炮、橫五種補手，此即“一式演五行”之說。
“鷹熊競志，取法為拳；陰陽暗合，形意之源”，說的即是先賢創(chuàng)形意拳的經(jīng)過。從這一點上說，鷹熊競志一式才是形意拳真正的母拳，堪稱形意拳之根，而鷹熊競志所使用的步法就是三角步。
★鷹熊競志打法
預備式為左腳在前的三體式。1、左腳向左前方進半步，腳尖外擺，右腳隨勢跟進并于左腳踝內(nèi)側(cè)，束身蓄勢，兩腿屈膝微蹲；左腳擺步的同時，雙手變?nèi)?，左拳向下斜捋至左肋邊，右拳裹抱向前向上鉆出。2、右腳向前趟出的同時，長身展放，左拳順右臂鉆出翻轉(zhuǎn)向前下方劈擊；同時右拳變掌向下向右側(cè)捋帶，在右肋旁下按。
三角步在鷹熊競志一式中的走法：左腳在前，成三體式站立。左腳向左前方進半步，腳尖外擺，右腳隨勢跟進并于左腳踝內(nèi)側(cè)，兩腿屈膝微蹲；然后右腳向右前方之字形趟出，左腳隨勢跟進半步，步型成右三體式。
這里講的是左式 “鷹熊競志”，如果是右式則動作和姿勢相反。
★三角步法使用要訣
三角步又稱“蛇形步”“、“熊行步”，三角步與繞環(huán)步、寸步、仆步、歇步、剪子股步等步法有機地結(jié)合，則可以一法生萬法。
心意拳老三拳中的裹拳，一般常用的都是之字步進退，但如能在實戰(zhàn)中采用三角步法，則會威力倍增；劈、崩、鉆、炮、橫五行拳練至熟能生巧的地步后，皆可采用三角步法進行攻擊和防守。
起步輕靈，落步勁沉，偏閃騰挪，避鋒奪中，是三角步法的使用要訣。
