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還在用啞鈴練肩？做好杠鈴?fù)婆e，助你練出更飽滿(mǎn)的肩部

哪6招把肩練好，還可以讓胸肌更完美！

想要穿衣有型，你需要先練好這塊肌肉！

想把肩膀練寬，這才是三角肌的正確練習(xí)方法

為什么又寬有立體？這是你用過(guò)爆肩計(jì)劃的效果！

怎么鍛煉才能使肩膀變寬？

3個(gè)胸肌訓(xùn)練的小貼士，了解這些之后你胸圍將會(huì)增大一圈

三束協(xié)同發(fā)力，還你半球形南瓜肩??！

羨慕別人的肩厚有寬，難道自己練的都是假健身？

發(fā)展虎頭肌前束必修動(dòng)作！帶你練出三角肌??

迷人倒三角訓(xùn)練——肩部王牌轟炸訓(xùn)練

雖然自己看不見(jiàn)三角肌后束，但是它的重要性超乎你的想象

健身神器——啞鈴，在家虐出屌炸天的三角肌！

打造3D球形肩膀，你需要做這些動(dòng)作!

我是如何安排自己的肩部訓(xùn)練？

三角肌全面深化增肌訓(xùn)練：8個(gè)動(dòng)作深度強(qiáng)化中束，前束，后束

想改善圓肩問(wèn)題，你要考慮是否是三角肌后束練少了？

怎樣獲得倒三角體型？維克多馬丁內(nèi)茲的肩部訓(xùn)練！

寬肩必備中束訓(xùn)練動(dòng)作，啞鈴側(cè)平舉，你真的完美刺激到中束了嘛？

新手練胸、高手練背，那么大神練什么？

男生健身房的一套肩部訓(xùn)練計(jì)劃，收藏了！

如何鍛煉強(qiáng)悍的肩部？

你知道每一個(gè)身體部位的最佳練習(xí)動(dòng)作么？——加入到你的訓(xùn)練中，你值得擁有！

轟炸你的肩部，這七個(gè)動(dòng)作最有效