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原文：間歇性做一百個(gè)俯臥撐和一次性做一百個(gè)俯臥撐有什么區(qū)別？

俯臥撐練胸?。俊回?fù)重=浪費(fèi)時(shí)間

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心肺適能?肌肉適能

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每日一健|打破無(wú)聊！看著這些訓(xùn)練方法就讓人興奮——把鐵片子舉起來(lái)！

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健身最基本的訓(xùn)練法則，不知道就全白練了！

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突破健身傳統(tǒng)，才能有更大的進(jìn)步？！

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省時(shí)！高效！破瓶頸！停息訓(xùn)練法~

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干貨| 如何最大化增加肌肉之訓(xùn)練篇

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如何提升最大肌力? 最大肌力的訓(xùn)練特點(diǎn)

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健身的你，該怎樣強(qiáng)化力量訓(xùn)練？

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一位老教練總結(jié)了63條健身中的關(guān)鍵點(diǎn)，都是干貨！

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抗阻訓(xùn)練的負(fù)荷和重復(fù)次數(shù)

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