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原文：做引體向上時你體會過手臂的感受嗎？今天通過肩關(guān)節(jié)好好分析分析

做好反手引體向上，再去練正手，否則你基礎(chǔ)會很差

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【健身，引體向上是正手好還是反手好呢？】

成功屬于俊閱10177 轉(zhuǎn)5

正手引體向上和反手引體向上鍛煉側(cè)重點有什么不同？兩者區(qū)別解析

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解惑: 練引體向上時正手握還是反手握好?

先求中正后平圓閱3320 轉(zhuǎn)2

如何循序漸進成為引體向上高手！

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正手和反手引體向上有什么區(qū)別？練之前要搞懂哪些事？

全球健身女主閱1674 轉(zhuǎn)4

不要小看引體向上，帶來的好處遠超出你想象！

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如何引體向上？最詳細的引體向上指南

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正手和反手引體向上鍛煉效果有區(qū)別嗎？

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Jeff-正手引體VS反手引體（哪種更適合練大手臂?。?/div>

肱二頭肌最好的動作——反握引體向上

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想要粗壯麒麟臂，這兩個動作比彎舉更有效果！

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無器械全靠一雙手，如何打造一副粗壯手臂？

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引體向上也能刺激二頭??？一個小技巧，練出手臂小山丘

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為什么大多數(shù)男生都做不了引體向上？其中的原因只有男生才懂

杠鈴和啞鈴全用了，為什么臂圍還是那么??？

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想要霸氣麒麟臂？有效的手臂肌肉訓練是這樣的

一只肌愛生活閱59 轉(zhuǎn)4

引體向上被稱為最萬能的健身動作并不是空穴來風！

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有了這個科學的訓練方法，還怕練不出強壯的手臂嗎？

草原狼ual5yjcg 閱19

引體向上是練背的王牌動作，它有幾種訓練方法你知道嗎？

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不同方式引體動作肌肉工作特征的比較研究

千里馬33738602 閱40

三種引體向上——正手、反手、對握，優(yōu)劣勢分別在哪里?

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正手引體向上8個（不晃動借力），為什么做完后不但背闊肌、三頭、腹肌都有痛感？

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引體向上能鍛煉的肌肉有哪些？不知道的話你就白練了！

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手臂是門面，想要練出讓人羨慕的胳膊，試試超級組訓練法

等著l70smp782j 閱308 轉(zhuǎn)18

引體向上神器！別做臥推的巨人，引體向上的矮子

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