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三角肌強化訓(xùn)練：6個動作全方位訓(xùn)練，讓肩部飽滿起來

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肩膀?qū)挷粚?，關(guān)鍵看前束

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基礎(chǔ)訓(xùn)練計劃——肩部訓(xùn)練

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肩部訓(xùn)練新花樣：側(cè)平舉 前平舉

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健身

肩部訓(xùn)練日，六個動作打造寬肩蛇背，成為別人眼中的衣架子

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