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原文：全方位開髖？這套瑜伽序列特別有效?。ǜ絼訄D）

久坐=溫柔的“慢性自殺”，危害何止腰酸背痛（附瑜伽調(diào)理動作）

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開胯不開肩，瑜伽都白練！這組動作躺著都能開肩！跟又寬又厚的背說拜拜......

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★盤蓮花-這樣練習，不傷膝蓋腳踝，還簡單多了...

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?從站立往下做瑜伽輪式，你準備好了嗎？

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5 套初學者瑜伽序列，不同主題課，總有一套適合你

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初學瑜伽，12個體式鍛煉核心，改善體態(tài)?

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翹臀？練這一套瑜伽序列就對了！

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6個瑜伽動作，輕松開胯

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脖子粗、甲狀腺結節(jié)、乳腺結節(jié)？這9個瑜伽動作一定要常練！

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每天這樣練習瑜伽15分鐘，髖部自然就打開了…

教你瑜伽7式，輕松開胯！

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久坐傷腰？每天練習這套瑜伽動作，緩解腰部疼痛效果杠杠滴*

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不深蹲一樣可以提臀，試試這套瑜伽序列！

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三伏天練瑜伽幫你高效排毒，錯過還要再等1年！

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