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精準(zhǔn)訓(xùn)練，三種引體向上的動(dòng)作要點(diǎn)，孰強(qiáng)孰弱？你又能完成幾種？

正握、反握、雙力臂，3種引體向上哪種效果最好？

背部訓(xùn)練健身動(dòng)作示范大全（GIF）

雙力臂拉不起來?3個(gè)動(dòng)作，幫你提高上肢力量，讓全身肌肉更協(xié)調(diào)

上背訓(xùn)練，這一篇就夠了（上背訓(xùn)練41式）

緊致薄背顯瘦還顯年輕，不可錯(cuò)過的6個(gè)動(dòng)作，幫你練出逆齡美背

不做引體向上也練背，4個(gè)細(xì)節(jié)5個(gè)動(dòng)作，提高效率，把背練寬練厚

4個(gè)日常小動(dòng)作，全方位刺激背部肌肉，塑造出完美“倒三角”

最應(yīng)該在意的背部訓(xùn)練，這么練，才能有效提高效率，把背練寬練厚

怎么樣可以在一個(gè)月以內(nèi)練成可以拉十個(gè)引體向上？

背肌撕裂者，讓你穿衣顯瘦，脫衣有肉！

背部訓(xùn)練，讓你身披寬厚鎧甲，肌肉野蠻生長！

脊柱保護(hù)強(qiáng)化訓(xùn)練: 5個(gè)動(dòng)作強(qiáng)化背部中間區(qū)域 保護(hù)脊柱防止駝背

背部和肱二頭肌的6種分化訓(xùn)練，讓你健身增肌的效果飛一般提升

全背增肌加強(qiáng)訓(xùn)練：8個(gè)動(dòng)作全面強(qiáng)化背部增強(qiáng)全身整體運(yùn)動(dòng)力量

訓(xùn)練背部的十個(gè)王牌動(dòng)作，你練過幾個(gè)？

新手的肩部訓(xùn)練，練好這4個(gè)動(dòng)作，還你一個(gè)強(qiáng)壯寬厚的肩膀

引體向上練背肌