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鍛煉前后如何拉伸胸?。空J(rèn)識2條胸肌拉伸大法，改良拉伸動作

臥推后肩膀疼？這幾種方法可以試一下

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甩手動作不要經(jīng)常做！

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堅持做俯臥撐，能夠使胸肌發(fā)達嗎？別再說俯臥撐是初級動作了

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