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6種進(jìn)階俯臥撐，高強(qiáng)度強(qiáng)化胸肌

俯臥撐的進(jìn)階訓(xùn)練，快來(lái)檢測(cè)，你能做到第幾個(gè)？

簡(jiǎn)單的訓(xùn)練方法 讓你可以連續(xù)做完100個(gè)俯臥撐

話題

一套俯臥撐進(jìn)階變式, 很有可能你一個(gè)完成不了!

最簡(jiǎn)單的胸肌訓(xùn)練動(dòng)作 俯臥撐的6個(gè)進(jìn)階

長(zhǎng)期堅(jiān)持俯臥撐，有什么好處？如何做一個(gè)正確的俯臥撐姿勢(shì)？

增強(qiáng)胸肌力量，不讓胸肌受傷，請(qǐng)遠(yuǎn)離做俯臥撐的5個(gè)錯(cuò)誤動(dòng)作

俯臥撐和引體向上，可以替代力量訓(xùn)練嗎？

想用俯臥撐練出胸肌 ，你得這樣做才行

90﹪健身老手看完都推薦的新手胸部訓(xùn)練計(jì)劃

保羅2016年新貼(十三)

徒手練胸??？這兩個(gè)動(dòng)作就足夠了！

進(jìn)行俯臥撐鍛煉會(huì)有什么好處？

一套俯臥撐 把胸肌練個(gè)遍#抖音健身房 #居家鍛煉 #健身干貨 #胸肌訓(xùn)練

想讓上胸有訓(xùn)練痕跡這個(gè)俯臥撐你一定要會(huì)！#健身 #居家健身有新招 #胸肌訓(xùn)練 #健身教學(xué) #俯臥撐

臥推，你推正確了嗎？如何提高“臥推”重量？

[轉(zhuǎn)]超級(jí)胸肌訓(xùn)練法打造完美胸肌

騰空俯臥撐，大胸裝逼兩不誤，進(jìn)階大神第一步！

25種進(jìn)階俯臥撐，轟炸你的胸肌！

訓(xùn)練胸肌如何安排組數(shù)？四種訓(xùn)練方法，幫助你完成整套訓(xùn)練計(jì)劃

俯臥撐是天天練還是隔天練的增肌效果好？

鉆石俯臥撐真正的難點(diǎn)，是在肩膀和手腕上面，兩招幫你克服它

胸肌下沿這樣練，讓你胸肌垂下來(lái)，徒手也能練出方形胸肌

俯臥撐的速度和訓(xùn)練頻率很重要，做好這兩點(diǎn)，更容易練厚胸肌

10個(gè)動(dòng)作，讓你在家健身不借助任何器械

徒手健身每周5練，如何安排訓(xùn)練計(jì)劃？