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拿什么拯救你?我的體重!(三) 合理減肥 膳食調整 運動

多吃早餐升代謝防肥胖！你的早餐吃夠了嗎？

認真說，確實有負能量食物

(2)[轉載]多吃優(yōu)質蛋白，減肥事半功倍

“每逢佳節(jié)胖三斤”？節(jié)后怎么打破這魔咒……

如何瘦小腹（精華文）‖小馬健身一百問第14問

吃越多，瘦越多，真有負卡路里的食物嗎？

能量與碳水化合物

蛋白質吃多少.總必需氮流失折合成蛋白質是每日0.35 g/kg/d.氮平衡試驗采用的是優(yōu)質蛋白質0.83 g/kg.不同來源蛋白質適當放寬蛋白質推薦攝入量達到1.05 g/kd左右.這樣幾乎可以滿足所有人蛋白質需求

一鍋白水煮世間所有食物，你們對脂肪的害怕，可真叫人感到害怕

這 4 種減肥方法都是錯的！難怪一直減肥失敗……

有關新陳代謝的11個真相

搞懂這6個問題，你減肥就成功一大半了！

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減肥吃什么最高效？“三高”食物，讓減肥效率提高一倍！

窈窕瘦身功不可沒　無糖高纖豆?jié){

身體能量消耗的邏輯

越吃越瘦的食物，存在嗎？想要瘦到90斤，建議多吃這3類食物

原來脂肪是這樣排出的，不要再以為出汗就是減肥！

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運動與營養(yǎng)系列（專題二：碳水化合物）

土豆富含淀粉，糖尿病人可以吃嗎？別輕信謠言，聽聽醫(yī)生怎么說！

一天最多能吃多少個雞蛋？

“負卡路里”食物，真的存在嗎？！

人體能量的消耗，最全解讀來了！

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