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了解這些原理，讓你輕松練瑜伽后彎體式！

瑜伽練習(xí)中關(guān)于骶髂關(guān)節(jié)保護(hù)你應(yīng)該知道的事情

如何在練習(xí)中保護(hù)骶髂關(guān)節(jié)

瑜伽損傷--脊柱后彎體式的解剖原理

被經(jīng)常忽視的骶髂關(guān)節(jié)是“力量轉(zhuǎn)化之源”，了解它讓瑜伽游刃有余

視頻 | 骶髂關(guān)節(jié)痛應(yīng)該如何鍛煉？你需要了解這些……

在瑜伽后彎中，如何避免擠壓腰椎？這 2 點(diǎn)尤其要注意?。▌?dòng)圖）

瑜伽的理念

在瑜伽運(yùn)動(dòng)中，扭轉(zhuǎn)是非常重要的，不要忽略了

學(xué)會(huì)這5個(gè)瑜伽動(dòng)作, 養(yǎng)顏塑形, 長(zhǎng)期堅(jiān)持逆齡10歲【打卡124】

關(guān)愛自己 - 骶髂關(guān)節(jié)疼的最佳瑜伽練習(xí)

瑜伽干貨分享：如何做一個(gè)安全又有效的扭轉(zhuǎn)體式

打開瑜伽體式的鑰匙- 骨盆的位置在瑜伽練習(xí)中的作用

想練好瑜伽后彎只靠正位遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠！這些點(diǎn)對(duì)于安全至關(guān)重要

蛇式的康復(fù)意義

瑜伽解剖學(xué)：骨盆解剖與功能Ⅱ

練瑜伽時(shí)，你有關(guān)注過骶骨嗎？

#瑜伽體式 一個(gè)非常非常好的#瑜伽開髖 體式，注意脊柱中立位，骨盆擺正，要點(diǎn)收藏保存吧

瑜伽的讀博筆記(29)

7個(gè)鍛煉全身關(guān)節(jié)的動(dòng)作（肩頸、腕、脊柱、骨盆、髖、膝、踝）

【瑜伽】關(guān)于瑜伽后彎，你真的了解嗎？

練瑜伽，都知道開髖很重要，那為什么要開髖你知道嗎？

練瑜伽傷到筋怎么辦

拼命開髖，胯卻越練越大！是不是忘了閉髖？

恭喜！2022第一個(gè)大瓜，他們終于官宣了，娛樂圈集體炸鍋 !

瑜伽體式駱駝式詳解——您做對(duì)了嗎？

“瑜伽病”？不存在的！

瑜伽貓牛式中，手肘到底是相對(duì)還是朝前？發(fā)現(xiàn)很多人都做錯(cuò)了

整脊醫(yī)學(xué)問答（健康者必看）

骨盆旋移的病因