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譯：體前屈

在胸肌訓(xùn)練之后，加入4個(gè)臂屈伸動(dòng)作，全面刺激整個(gè)肱三頭肌

話題

強(qiáng)大的三角肌，推舉是少不了的，但卻又很容易犯錯(cuò)誤！

健身增肌減脂的七大動(dòng)作！

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男子兩組啞鈴?fù)婆e致血管破裂？！又一個(gè)血的教訓(xùn)！

跌落神壇的王牌動(dòng)作，為何鮮有高手能夠駕馭？

抓舉做不好，可能是因?yàn)槟銢](méi)練過(guò)這個(gè)

背部肌肉訓(xùn)練方法

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發(fā)達(dá)背部肌群鍛煉有訣竅

五個(gè)經(jīng)典動(dòng)作你還在做嗎？危險(xiǎn)或低效率的動(dòng)作就快放棄吧

這大概是最被忽視的深蹲動(dòng)作

第九天:肩部、手臂、腹肌鍛煉

詳解《循序漸進(jìn)做前蹲：動(dòng)作要領(lǐng)以及注意事項(xiàng)》

怎么鍛煉腰部肌肉？

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什么叫費(fèi)力不討好？動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，練的越多損傷越大，還不快改正？

李小龍健身法

健身危險(xiǎn)動(dòng)作大排名

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動(dòng)作講解 | 一個(gè)暗藏玄機(jī)的動(dòng)作——頸前深蹲

這是90%都在用的經(jīng)典方法，練好就可以把肩變得比以前寬

不注意這些細(xì)節(jié)，你的肩算是白練了??！