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這菜孩子要多吃，含鐵量是菠菜20倍，豬肉加它蒸一蒸，營養(yǎng)易消化

【詳圖細(xì)解】醋椒黑木耳的做法

補鐵，黑木耳最好

銀耳不要只會燉湯喝，把它與黑木耳一起拌了，爽口開胃，營養(yǎng)加倍

開胃菜醋椒黑木耳的做法

黑木耳補鐵最好

黑木耳和此物一起炒，排毒養(yǎng)顏，減肥瘦身，女性夏天多吃點

木耳雖好，但千萬不要亂吃，不然就等著上醫(yī)院

排毒明星：黑木耳

酸辣黑木耳

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它含鐵量最高，是菠菜的20倍，豬肝的7倍，不懂實在可惜！

哪些食物可防治缺鐵性貧血

常吃黑木耳對健康有五大養(yǎng)生益處(1)

吃一小把它，勝過吃一個豬肝，等于吃二大捆菠菜，家家吃得起

農(nóng)村常見的野菜，含鐵量是菠菜10倍！比薺菜還鮮，現(xiàn)在吃正當(dāng)季！

冬天怕冷，要多吃6種“高鐵”食物，營養(yǎng)又御寒，尤其女人要常吃

【醋椒黑木耳】夏日餐桌常備18道“醋”當(dāng)家的開胃菜!

磁石的炮制方法

鉀鈣鐵高的食物

紅棗補鐵不如豬肝嗎？

它的含鐵量比菠菜高20倍，比豬肝高7倍，鈣是肉類的20倍，維生素B2是蔬菜的10倍以上。減少心血管病...

含鐵量超菠菜30倍，用它包餃子，給孩子補血妥妥的！

什么菜是高血壓的天敵？

含鐵量是菠菜20倍，愛美女人要多吃，清腸刮油，輕松甩肉，重現(xiàn)小蠻腰

【父母須知】怎樣給孩子補鐵 3種最不靠譜的補鐵食物

含鐵量是菠菜的30倍！被稱為素中之王，做錯一步竟然變“毒菜”，千萬別忽視

它是天然“補血藥”，鐵是豬肝的7倍，菠菜的20倍，效果超贊！

黑木耳中含有豐富的鐵元素，比豬肝的含鐵量高出7倍

誰是食物里的補鐵“冠軍”？