醋椒黑木耳的做法
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醋椒黑木耳
補(bǔ)氣養(yǎng)血 “三高”調(diào)養(yǎng) 水發(fā)黑木耳1碗；獨(dú)蒜1粒；紅尖椒2個(gè)；香芹1支；小蔥2根；
鹽適量；白糖1茶匙；香醋1大勺；香麻油1茶匙；豉油1勺；頭抽1茶匙；
黑木耳含鐵量最高。提到補(bǔ)鐵，一般都認(rèn)為菠菜，瘦肉，動(dòng)物肝臟中含量豐富，其實(shí)在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。
飲食禁忌
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