很多人在日常中會出現(xiàn)蹲著再站起來之后，就會出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑的情況，還有人會伴隨著眼冒金星、心慌心悸的癥狀，需要用手扶住東西才可能站穩(wěn)。
一般來說，這種癥狀一分鐘左右的時間就會緩解并消失，但也有部分人需要立即躺下休息才能夠緩解。
很多人說這是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致的，其實(shí)蹲久了站起來頭暈眼前發(fā)黑的原因不只是貧血，也是身體發(fā)出的一些求救信號，一起來了解下吧。
一 、體位性低血壓
如何判斷是不是體位性低血壓？
牢記數(shù)字“321”：從平臥改變?yōu)橹绷⒌?分鐘內(nèi)，收縮壓下降超過20毫米汞柱，舒張壓下降超過10毫米汞柱，同時伴有頭暈、暈厥等腦循環(huán)灌注不足等癥狀，就提示可能有體位性低血壓。
如何預(yù)防老年人體位性低血壓呢？
務(wù)必做到3個1：起床后緩慢坐起，清醒1分鐘，將腿放在床沿1分鐘，緩慢站立適應(yīng)1分鐘。如果平時體位變化以后出現(xiàn)頭暈不適，不妨在測量血壓的時候分別測量躺下的時候和直立時候的血壓，觀察這兩者之間的差別。
二、老年性疾病
最常見的有高血糖、高血脂、高尿酸血癥以及高血壓，主要發(fā)生在老年人身上，患者的腦血管會發(fā)生堵塞和狹窄，因此引發(fā)嚴(yán)重腦供血不足，在突然站立的時候，這種腦供血不足癥狀會更加嚴(yán)重，直接導(dǎo)致出現(xiàn)眼前發(fā)黑、頭暈甚至昏厥的情況。
三、貧血
貧血是導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)的主要原因之一，女性較多，這一類人在日常中就很容易出現(xiàn)心悸、心慌、頭暈、睡眠不好，以及臉色蒼白的情況。
在久坐或者是久蹲站起來之后，就很容易出現(xiàn)眼睛發(fā)黑頭暈?zāi)X脹的問題，這是因?yàn)轶w內(nèi)的氣血不足，加上突然的腦供血與供氧不足引起的。
對于因?yàn)樨氀驙I養(yǎng)不良導(dǎo)致的患者，應(yīng)及時去醫(yī)院做血常規(guī)檢測，根據(jù)醫(yī)生的建議，適當(dāng)服用補(bǔ)血藥物。
除此之外，在飲食上要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，保證氣血充足，可以多吃一些枸杞、紅棗、花生、阿膠之類的食物，有著補(bǔ)氣血的功效，并且日常中注意營養(yǎng)的搭配，不可挑食或節(jié)食。
另外，無論是高血壓還是低血壓人群都很容易出現(xiàn)這種情況，所以說患者一定要及時調(diào)理自己的血壓，高血壓人群需要定時服用藥物，達(dá)到平穩(wěn)血壓的效果。
而對于低血壓人群，除了加強(qiáng)營養(yǎng)之外，更要在醫(yī)生的建議下，服用一些調(diào)理氣血的藥物，并每天監(jiān)測自己的血壓值。
綜上所述，蹲久了站起來出現(xiàn)眼前發(fā)黑、頭暈，除了貧血之外，還是某些疾病導(dǎo)致的，患者除了積極治療原發(fā)疾病以外，還需注意營養(yǎng)的加強(qiáng)，并且注意休息，不可熬夜等。
另外，在日常中注意不要出現(xiàn)久坐或久蹲的姿勢，并且在起身的時候，動作一定要緩慢。
來源：廣州日報
編輯：劉少宇
審核：于波
監(jiān)制：藺穎
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